冷暴力其實是一種精神虐待，施虐者為滿足自身對獲得欽慕和肯定的無盡需求，以貶抑他人的方式來維護自尊，繼而握有權力。這種方式就是冷暴力。

跟身體暴力相比，冷暴力更讓人難以察覺。發生在親密關係間的冷暴力尤其隱蔽，因為施虐者的行為往往很細微，可能是句話，或者是個態度，甚至是個語氣。這些都讓外人難以覺察，但是隻有受害人知道傷害是真實存在的。

也因為冷暴力的隱蔽性，這種不起眼的精神虐待在日常生活中隨處可見，到頭來，反而像是正常現象了。而我們只有在身受其害時才會發現難以忍受。受虐者不確定能否獲得他人理解，所以只得默默承受。但無論哪種形式的暴行，都應該被並制止。否則就是助紂為虐。此刻對暴力的退讓就是在為我們日後成為受害者而鋪路。

應對冷暴力，主要有以下幾種方式：

放棄容忍到底的理想，承認對方性格中的危險之處。

包容、理解和忍耐，這些都是很好的品質，但這些統統不適用於冷暴力的施虐者。對這些人的包容和忍耐，只會助紂為虐，讓他們的暴行越演越烈。

但很多冷暴力的受害者沒有認識到這一點，尤其是身處親密關係中的女性，總是不自覺地美化對方的行為，為對方找很多借口。

比如，他也是偶爾這樣，他平時很好的，很愛我的。

再比如，是我沒做好，所以他才會這樣，我可以理解。

這樣的美化可以理解，畢竟愛就是濾鏡本身。但是長此以往，這樣的美化只會消耗殘存的愛，也會讓女孩子受到更多傷害，不如及時止損。

冷暴力的施虐者往往會在只有兩個人的時候採取行動，如果有第三個人在場，施虐者會冷靜很多，也會更注意自己的言行。這個第三者可以是你們共同的朋友、家人或者你們比較信任的人。

如果施虐情節比較嚴重，建議讓專業人士，比如心理醫生在場。或者一起諮詢心理醫生。

冷暴力像有毒的空氣，慢慢侵蝕我們的身體和精神，而我們卻不自知。

不要妄想去拯救或者改變一個冷暴力的施虐者，就像不要試圖去改變一個家暴的人一樣。很多人依然跟冷暴力者在一起，不少因為對精神虐待麻木了，而是因為自己還沒有被逼瘋，還對冷暴力者有殘存的愛。

就像買了賠錢的股票，在還沒有受傷太深之前，建議受害者儘早抽身。