脫髮是指頭髮脫落的現象，正常脫落的頭髮由於進入退行期與進入生長期的毛髮，不斷處於動態平衡，故能維持正常數量的頭髮。

首先，脫髮嚴重要進行治療，有些疾病也會導致脫髮，如缺鐵性貧血、頭皮疾病等，都可能引起脫髮。

所以要積極的治療原發病，脫髮的問題自然就能解決了。同時也可以使用治療脫髮的藥物，頭皮毛髮移植術也是目前的選擇之一。

其次，在生活上也要加強注意，頭髮梳洗燙染過頻容易損害發質及髮根，所以平時少做頭髮。

吹頭髮時用吹風機低檔位、少染髮，都能幫助減少脫髮的危險。

患者生活上也要改變不良的生活習慣，如果頭髮乾枯、髮梢裂開，可以多補充植物蛋白。

現代的生活和工作壓力都比較大，生活節奏也很快，很多人的飲食也都出現了不健康不合理的現象，精神壓力過大，得不到很好的排解，或者是其他一些原因等，都在加速脫髮，甚至有的人還很年輕，就已經快要到了禿頂的程度了。那麼，脫髮怎麼辦呢?下面給幾點建議給大家，照著做或能有效緩解脫髮的症狀。

第一，在飲食上常吃點對於頭髮的生長有促進作用的食物，特別是蛋白質、氨基酸等應用元素，為頭髮提供充足的營養，例如黑豆、黑米、黑木耳、雞蛋、新鮮的蔬菜水果等，要少吃那些比較辛辣的刺激的油膩的食物。

第二，經常用梳子梳梳頭髮，這不僅僅是單純的在梳頭髮，而是對頭皮形成一種按摩，促進頭部的血液迴圈和新陳代謝，血液和氧氣都供給充足了，是很有助於頭髮的生長的;同時梳頭髮會讓密不透風的頭皮有機會呼吸新鮮的空氣，建議大家用木梳，不要用塑膠書，不然很容易靜電。

第三，如果是因為自身身體疾病或者是由於細菌感染的原因導致脫髮的，那麼首先要及時的針對性的治療疾病，當然如果是因為化療等特殊的治療方式導致脫髮的話，不必過於擔心，化療停止，頭髮自然就會長出來。

脫髮的原因有很多，有脂溢性脫髮、血虛、血熱性脫髮、腎虛脫髮及遺傳性因素脫髮，宜對症治療為佳。

建議積極補充優質蛋白質、B族維生素及維生素C和鈣，平時應多喝水或含有豐富鐵質的食品，多補充維生素E，可抵抗毛髮衰老，促進細胞分裂，使毛髮生長。

並保持愉快心情,少吃辛辣刺激性食物,和油脂過高的食物,保證充足的睡眠。