我不太晨練，所以不知道現在去晨練的人有無增減。不過我們這晚上工園有快走對，人特多，男女老少都有。

晨練還是老人多，打太極，舞劍，跳廣場舞的。

對於鍛鍊身體，當然有必要，上班坐著，回家躺著，這樣當然不行，有時間還是去公園走走，打打羽毛球，跟家人玩一下，挺好。

無論你想坐什麼，有個好身體總是對的。

晨練

6點打羽毛球

一月交100元

館裡免費供亞獅龍7號

可以打到9點

俺不敢熬夜。沒有資本熬夜。所以像個過去的農民，太陽一落山，就睡覺，雞一叫就起床鍛鍊。幾十年如一日。

南方離赤道近，天亮得早。海邊的城市空氣好。冬季氣溫也不那麼寒冷。適宜晨練。有時，我走到山下，人家登山的都下山了。古人云，莫道君行早，更有早行人。是實情。

在北方的冬天，天氣寒冷，建議年齡大了或有三高的人，儘量不晨練。空氣汙染嚴重的城市不要晨練。

在粵港澳大灣區，晨練的人真的很多。

我極喜歡競走，已經一年多了，但從未晨練過，雖然一季在於春，一日在於晨。為什麼呢？

呵呵，這與我的習慣有關。不怕見笑，早上我就難於起來。除了上班。總喜歡賴在床上看手機。

但，這並不妨礙我運動，我一般把競走運動安排在下午4點半之後。根據氣溫的高低做選擇：冬天選在4點半之後，春夏秋三季選在7點半，晚上9點前完成所有運動。因為，睡覺前不適宜激烈運動，否則影響睡眠就得不償失。高溫天氣不適宜戶外運動。

我不反對晨練，但我是根據自身情況合理安排的，運動了這麼久都沒有什麼不適，身體反而更健康了，可見，我的安排是合理的。

所以，適合自己的才是最好，沒必要一定是晨練或者晚練。

生命在於運動，不管是晨練還是晚練，只要持之以恆地堅持，運動動作規範就一定有效果的。

在選擇運動時間和方式之後，就要付之行動了，不能光說不練，而且要做好運動計劃。

運動練習完之後，還要記得拉伸放鬆，運動後不放鬆等於白練。

競走的放鬆一般以放鬆腿部為主。有很多方法，例如，瑜伽。我一般都是回家練上十幾鍾當放鬆的，很舒服。