剛生完孩子的女人身體非常虛弱，身體和子宮都處於一個恢復的階段，坐月子期間，注意不要著涼，穿寬鬆，棉質，透氣性的衣服，同時注意好保暖，不要喝冷水，也不要用冷水洗澡和洗頭，要長時間的看電視，注意適當的休息，做到飲食營養均衡，勞逸結合，有利於身體的恢復。

說起月子裡的禁忌，家裡有老一輩人的，應該可以聽到很多，放在現今的科學論點來看，很多做法已隨時代進步而改變，其目的就是在保護產後媽咪的身心健康，讓媽咪產後可以更健康、更有活力，更快地恢復身體!

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忌洗澡洗頭

傳統而言，這是因為生產過後全身的毛細孔都會張開，包括頭皮，如果坐月子期間洗頭，可能會使得頭皮表皮短暫缺氧，而造成會有偏頭痛的後遺症，還擔心虛弱的產婦在洗澡之後，接觸冷空氣而發生 感冒;而且如果身體受冷可能會影響 惡露 的排除。

忌食生冷食物。

生冷食物不衛生，對產婦來說應是以溫補為宜。尤其是比較容易引起過敏的食物，如海鮮、白菜，產婦不要貿然嘗試，否則引起過敏或是 細菌感染 。

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忌提重物

提重物時需要用力，用力時會拉扯到腹部的肌肉，對於身體尚未恢復，很容易會有 腰痠 背 痛 的情形，剖腹產的產婦用力不當還可能是發生 內出血 。腹部肌肉的收縮也可能會影響惡露的排除。

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忌房間不通風

在老一輩人的觀念中：產婦不能受到風吹，否則就會使寒氣侵入體內，從而留下病根，因此，產婦的房間一定要門窗緊閉。其實，這樣的觀念只對了一半，對於產婦來說，寒氣入體是會落下病根，但是如果產婦的房間裡空氣不流通，就會讓房間裡的空氣中滋生大量細菌，從而威脅到母嬰的健康。

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忌不注意個人衛生

對於寶媽來說，坐月子期間如果不注意個人衛生，很容易使身體上帶有大量細菌，從而導致細菌感染。因此，寶媽在坐月子期間，一定要注意個人衛生，在洗澡、洗頭的時候，控制好水溫和室溫，洗完之後迅速讓面板恢復乾燥，再塗一層普拉惠身體乳就不會出現問題。

-忌過度勞累

有些寶媽在生完孩子之後，全部心思都放在了寶寶身上，雖然有老人在一旁幫忙照顧寶寶，但是還有很多寶媽會擔心老人照顧不好寶寶，因此，給寶寶換尿布、洗尿布，甚至做飯、做家務這些活，寶媽還是堅持自己做。

總之，寶媽在坐月子期間千萬不要過度操勞，一定要以“身體的恢復”為主，讓自身得到充分的休息，才能儘快恢復健康。