第一、直接吃

這種方法雖然特別簡單，但是，所能夠達到的改善便秘效果卻比較給力，每天吃便秘果的量不用太多，只需要吃一粒到兩粒就可以，這樣也就能夠保證每天正常的排便量，也可以達到幫助清潔腸道的效果，但是，在吃緬甸便秘果的時候還得要注意把握好時間，最好的服用時間是在每天吃了午飯之後半個小時左右服用一粒，每天晚上睡覺之前半個小時再服用一粒，這樣效果會更理想一些。第二、泡水喝

如果覺得直接吃不是很好，也可以選擇將它泡水以後來服用，這樣也能夠解決便秘問題，而且，在幫助解決便秘的同時，還能夠滿足補充身體水分的需求，比較適合辦公室的人群來服用，所以，辦公室人群可以選擇這種方法來吃便秘果滿足自己的身體需求。但是，在泡水的時候要注意放入的量不能太大，否則就可能會因為放入的便秘果太多而導致自己在服用以後身體出現異常，甚至可能會出現拉肚子。

上面就是緬甸便秘果的食用方法的情況，雖然有相關的資料表明，它本身並沒有什麼毒副作用，但是在吃的時候還是要注意：不能夠出現整年吃便秘果的情況，一般來講便秘的人連續吃一個月就可以停止服用，如果便秘的情況比較嚴重的話，則需要根據情況服用兩個月到三個月，否則就可能會因為服用便秘果的時間太長而影響身體。