是不是還有很多人都練習瑜伽沒有效果呢？每天大家練習瑜伽的時間都是相同的，付出的努力也是不相上下的，但是別人已經成功擁有了好身材，而你還在原地踏步，這種差距感是普通人不能忍受的。這些練瑜伽時容易有的的錯誤點，儘量避免，少走彎路輕鬆獲得好身材 。
一.
1.上半身平躺在地面上，緊緊的與地面貼在一起，並且兩個手掌開啟。
2.兩條腿緩慢的離開地面，儘量的靠近自己的上半身，腹部用力。
3.靠近身體的同時兩條腿向兩側張開，拉伸大腿內側的韌帶。
4.用腳趾頭支撐柱側面的地方，然後手臂伸出，抓住後腳跟位置。
是時候考慮一下你是否認真的完成過瑜伽訓練，我說的認真並不是每天完成定量時間的運動量，而是說大家有把瑜伽真正的走入到內心，每一個體式都能順暢的完成，這樣就能少走一些彎路，跟大家一樣，透過瑜伽有一個好身材。
二.雙角式
1.兩條腿緊緊的並在一起，腳趾頭用力的抓住地面。
2.身體向下用力，同時腹部吐出體內的多餘氣息，靠在自己的腿上。
3.兩個手臂放在背後抓緊，然後向下伸直，靠近地面，開啟肩膀。
4.此動作比較難度，建議大家熱身之後再進行這個體式，否則很容易拉傷。
以後再也不用擔心自己的身材了呦，很多實驗證明瑜伽幫助身體減肥的效果是非常厲害的，他的效果讓很多女孩子都愛不釋手，而且在日後還不會產生反彈現象，胖妹妹們可以放心的去減肥了，希望大家一次成功。
三.新月式
1.兩條腿成弓步開立，臀部儘量向下坐，後面的腿用腳掌支撐地面。
2.兩個手臂放在背後緊緊地抓在一起，手臂始終處於伸直的狀態。
3.然後身體緩慢的向後傾斜，頸部跟著同時彎曲，盡力的讓身體舒展。
練習瑜伽的時候還要注意很多，大家可以提前瞭解一下，以便於日後練習的時候，能夠想起來有那些注意點，有時候往往是一些小細節影響動作的完成度，只要注意細節，就可以少有很多彎路了，輕鬆過得好身材。
今天我教給大家的這些注意點記住了，你以後就可以少走很多彎路，輕輕鬆鬆的就能夠擁有好身材了，不要給自己太多的壓力，相信自己能夠真正的走進瑜伽，並且從中間收穫到很多實質性的功效，瑜伽動作還是很多好處的，等待大家去發現！
是不是還有很多人都練習瑜伽沒有效果呢？每天大家練習瑜伽的時間都是相同的，付出的努力也是不相上下的，但是別人已經成功擁有了好身材，而你還在原地踏步，這種差距感是普通人不能忍受的。這些練瑜伽時容易有的的錯誤點，儘量避免，少走彎路輕鬆獲得好身材 。
一.
1.上半身平躺在地面上，緊緊的與地面貼在一起，並且兩個手掌開啟。
2.兩條腿緩慢的離開地面，儘量的靠近自己的上半身，腹部用力。
3.靠近身體的同時兩條腿向兩側張開，拉伸大腿內側的韌帶。
4.用腳趾頭支撐柱側面的地方，然後手臂伸出，抓住後腳跟位置。
是時候考慮一下你是否認真的完成過瑜伽訓練，我說的認真並不是每天完成定量時間的運動量，而是說大家有把瑜伽真正的走入到內心，每一個體式都能順暢的完成，這樣就能少走一些彎路，跟大家一樣，透過瑜伽有一個好身材。
二.雙角式
1.兩條腿緊緊的並在一起，腳趾頭用力的抓住地面。
2.身體向下用力，同時腹部吐出體內的多餘氣息，靠在自己的腿上。
3.兩個手臂放在背後抓緊，然後向下伸直，靠近地面，開啟肩膀。
4.此動作比較難度，建議大家熱身之後再進行這個體式，否則很容易拉傷。
以後再也不用擔心自己的身材了呦，很多實驗證明瑜伽幫助身體減肥的效果是非常厲害的，他的效果讓很多女孩子都愛不釋手，而且在日後還不會產生反彈現象，胖妹妹們可以放心的去減肥了，希望大家一次成功。
三.新月式
1.兩條腿成弓步開立，臀部儘量向下坐，後面的腿用腳掌支撐地面。
2.兩個手臂放在背後緊緊地抓在一起，手臂始終處於伸直的狀態。
3.然後身體緩慢的向後傾斜，頸部跟著同時彎曲，盡力的讓身體舒展。
練習瑜伽的時候還要注意很多，大家可以提前瞭解一下，以便於日後練習的時候，能夠想起來有那些注意點，有時候往往是一些小細節影響動作的完成度，只要注意細節，就可以少有很多彎路了，輕鬆過得好身材。
今天我教給大家的這些注意點記住了，你以後就可以少走很多彎路，輕輕鬆鬆的就能夠擁有好身材了，不要給自己太多的壓力，相信自己能夠真正的走進瑜伽，並且從中間收穫到很多實質性的功效，瑜伽動作還是很多好處的，等待大家去發現！