大家好，我是江南春

這個題目很好，肯定很多人都喜歡熬夜，或者不得不熬夜，晚上不想睡，早上不想起。

想要滿血復活提神助力辦法有很多，簡單介紹一二。

熬夜後倦容滿面，精神疲憊不堪，可以用冷水洗把臉，促進面部血液迴圈，讓大腦活躍起來。

簡單的洗漱後，早餐時間可以搭配一個雞蛋，雞蛋中富含優質的蛋白質，非常容易被人體吸收，可以緩解“熊貓眼”。而橙子中富含維生素C和大量的果膠纖維素等，能夠清理腸道，增加免疫力，使身體恢復元氣。

工作的時候泡上一杯綠茶，熬夜的人，特別是用電腦、手機的人適合飲用綠茶，綠茶中富含茶多酚，能夠抑制面板衰老，幫助人體脂肪代謝，減輕疲勞感。

熬夜是一種危害身體健康的不良習慣，從人體代謝的角度來說23點以後就屬於熬夜，古時候講“日出而作、日落而息”，要順從大自然的規律，如果因為生活或者工作的需要必須得熬夜，希望大家能夠及時的補充水分。

熬夜現在已成為都市人的常態，都知道熬夜對身體不好，卻又因為各種各樣的原因無法避免。既然熬夜避無可避，熬夜後怎樣才能更快地恢復呢？

熬夜前吃點暖胃的

熬夜時若營養不足，很可能會造成大腦缺氧，人越來越困。最好是喝一碗熱粥，暖胃養氣的同時不會給腸胃造成太大的負擔。

熬夜時遠離咖啡、濃茶

咖啡因在短時間內的確可以讓人精神起來，但咖啡因維持的時間很短，還容易造成依賴性，另一方面，咖啡因會消耗的維生素B，缺乏維生素B的人會容易疲倦，繼續喝咖啡又會造成惡性迴圈，最好是從一開始就不要喝。

熬夜後洗個澡再睡

很多人因為熬夜太累，可能回到家立馬就撲到床上睡了，其實先洗個熱水澡，鬆弛一下身心再去休息，會恢復得更好。

洗臉時冷熱水交替

洗臉時用冷熱水交替著洗，能刺激臉部的血液流動，使整個人清醒過來。同時，可以用冰塊或收斂水冷敷一下眼部，有助於消除熬夜帶來的浮腫。

熬夜後不要抱怨

雖然大家基本上都不喜歡為了工作熬夜，但熬完夜第二天儘量也不要板著個臉、心情暴躁，負面情緒對身體的不良影響甚至超過熬夜本身，不妄動肝火也是一種保養。