更年期是女性一生中的一個特殊階段，這一階段由於女性體內激素水平的下降，會導致一系列生理和心理上的改變，也稱為更年期綜合徵，我們要正確認識更年期，避免過度焦慮和胡亂就醫。

更年期是發生在女性絕經前後一個階段，中國女性平均絕經年齡在49. 5歲，大部分女性更年期症狀輕微，可以自行調整；而少部分女性症狀明顯，嚴重時影響生活質量，必要時可行激素替代治療。女性更年期多以月經紊亂開始，最常見的症狀是潮熱、潮紅和出汗，隨著激素水平的下降，女性可出現性慾減退、性交疼痛、睡眠障礙、情緒激動、情緒低落等表現，並且發生骨質疏鬆、尿路感染、高血壓、糖尿病的風險也會大大的增加。面對更年期，我們要注意合理飲食、適當運動，並多與他人溝通。要注意保持外陰清潔衛生，並避孕至完全絕經後一年，建議大家每年進行婦科檢查和防癌篩查。同時，要注意監測血壓、血糖、血脂變化，並注意積極補鈣、監測血壓和血糖變化。對於症狀明顯，難以自行調整者，必要時可行激素替代治療。

更年期（圍絕經期）是女性在絕經前後由於激素水平的改變，引起的一系列以生理功能和心理狀態改變為主的時期，也稱為更年期綜合徵（現在多稱為絕經期綜合徵）。

對於許多女性來說，更年期就是讓他們聞之色變的噩夢，不僅自身有成年過度至老年，同時也嚴重影響生活習慣。面對更年期，我們要學會正確認識，放鬆心態，避免過度焦慮、胡亂就醫，以順利度過這一時期。更年期女性常常會表現為月經的紊亂，可出現月經週期、經期和經量的改變，最終會出現月經的永久停止，也就意味著生育能力的喪失；也常常會有潮熱、出汗的發生。同時，也會出現衰老表現（皺紋增多、白髮出現、面板鬆弛等）、睡眠障礙（失眠等）、情緒改變（易怒、焦慮或情緒低落等）、性慾減退、性交疼痛等。同時，由於激素水平的下降，女性發生尿路感染、骨質疏鬆、血脂和血糖異常的機率也會大大增加。面對更年期，大家要做到：①正確認識，避免偏聽偏信、胡亂就醫；②合理飲食、適當運動、規律作息和保持良好的心態；③保持外陰清潔衛生；④每年進行婦科檢查，重視異常陰道出血；⑤避孕至完全絕經後一年以上；⑥監測血壓、血糖變化；⑦進行提肛肌訓練（即用力收縮肛門，每日3次，每日15分鐘），以防治子宮、直腸脫垂；⑧症狀嚴重者，必要時可在醫生指導下進行激素替代治療。