1.

如果在日常訓練時能夠借到釘鞋,那是最好不過的。釘鞋的抓地力強,而且又是前腳掌著地,這兩樣...

2.

和100米一樣,200的起跑也很重要。要提高對指令的反應靈敏性,全神貫注,一旦聽到訊號...

3.

200米是一個彎道加一個直道,跑彎道的時候大家都知道越在裡面的跑道越佔便宜,因為轉彎的...

4.

比起小步伐快頻率來講,還是更傾向於大步伐中上頻率,感覺這樣體力不會很快消耗,而且同樣時間...

5.

在直道的後半段就是最後的衝刺階段,比的就是衝刺,所以要放開膽子,一門心

想跑的快首先你要了解自己的身體，身體肌肉群分部狀況，當你跑起來的時候，會感到肺部呼吸緊張，或者心跳極速，這對你的速度都有影響。

其實，跑田徑有時候與練習唱歌有相似的地方，慢跑練習呼吸調節肺活量，感受全身肌肉群的力量感，找到肌肉群不協調的地方，不協調的地方，運動過量便會有疼痛感，多做輕柔活動或家人幫忙按摩舒展肌肉群的緊張。

男子22”02，女子25“42完成200米跑即可！一般需要在市級及以上運動會，指定達級賽產生的成績才有效。

等級評定只看成績，不看名次！！放開了練習吧！！！

根據2010年3月1日起實施的《運動員技術等級標準》中”田徑運動員技術等級標準“，田徑200米各級運動員的標準是：

1、男子200米

國際級運動健將——20“62

運動健將——21”35

一級運動員——22”02

二級運動員——手記時23“60，電計時23”84

三級運動員——手記時25“50，電計時25”74

2、女子200米

國際級運動健將——23“10

運動健將——24”00

一級運動員——25“42

二級運動員——手記時27“00，電計時27”24

三級運動員——手記時29“00，電計時29”24

男子200米達到國家二級運動員的成績技術標準： 手計：23秒6 電計：23秒84

前提：全國中學生錦標賽，各省、自治區、直轄市體育局主辦的綜合性運動會和錦標賽(至少有一名國家級裁判）第4至8名並達到成績標準者。