廣場舞什麼時候跳比較好？

老年人養生離不開運動，更離不開廣場舞，那麼廣場舞什麼時候跳好呢？下面就愛廣場舞為您介紹廣場舞什麼時候跳好，看看吧。

廣場舞的養生效果不言而喻，老年人越跳廣場舞心情越快樂，但是廣場舞也需要在合適的時間跳，這樣獲得的效果更好。每當夜幕降臨，北侖大大小小的公園、廣場、空地，甚至路邊也總能見到跳舞的人群，但如果鍛鍊不當，不但達不到鍛鍊目的，而且會對健康帶來負面影響。那麼廣場舞在什麼時間跳更加合適呢？

1、晚上跳廣場舞好不好？

很多人在跳舞的時候，往往喜歡在吃完晚飯之後，主要的目的就是晚上的時間比較充沛，跳舞可以消化食物，可以減肥，還可以讓身體運動起來，促進睡眠。而且晚上7：00-9：00跳廣場舞可促進睡覺之前的消化功能，以免造成事物的囤積。

但是晚上的溫度較低，氣溫下降後高空的汙染物會下沉，雖說5點不是空氣最差的時候，不過也不適宜大量活動。晚上空氣汙染比較的嚴重，跳廣場舞吸收的空氣汙染自然不少，而且在飯後的劇烈的運動會導致胃痙攣。而跳到很晚才回家，不僅會影響周圍人的休息，還會擾亂自身正常的生物鐘，影響睡眠。

就愛廣場舞建議大家如果真要在晚上跳廣場舞，那麼請在在飯後一段時間之後再跳廣場舞，這樣才能達到比較好的效果，對於身體的幫助才更大。

2、早上跳廣場舞好不好？

早上鍛鍊並不是太好。早上的空氣並不是很好，植物在夜間無光合作用的情況下會釋放不少的二氧化碳，等早上的太陽昇起後一小時以上才會大量釋放氧氣。如果非要上午鍛鍊的話，最好在太陽昇起後一小時左右，大概7-8點。

下午的下班前的空氣其實是不錯的，只不過因為溫度的升高，感覺沒那麼清爽。大霧和霧霾天氣等都不適合早上鍛鍊。總之，大早起床，不吃早飯就趕去跳廣場舞，或者晚上跳到很晚才回家，這些方法都是不可取的。

關於跳廣場舞幾點開始為最好我來說說自己的看法：在城市裡一般早上六點半到七點半為宜，因為早上太早容易吵著別人休息，太晚有的人要上班，自己不上班也還要在家做家務或者幹別的事情，晚上跳舞一般在七點左右到九點結束為最佳，這樣也不會影響別人休息了、在農村的話早上一般不跳，因為上午都會有事情做，有的下地幹活，有的上街買東西或做家務事等等，晚上一段六點半到八點結束，農村人一般不用上班，自己家的活自己安排，都喜歡早點吃晚飯出去玩，不管咋說跳廣場舞自己開心，也應該讓大家快樂才好。