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1 # 文藝範兒的Jennies
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2 # 藍色楊宗海
我認為，要養好精神，實在不難：
1、作息規律。遵守春夏秋冬節氣特點，順應自然，依時而動，依序而為。一日之間，日出而作，日落而息，不熬夜。
2、生活簡單。吃得簡單，以粗茶淡飯為主；穿的簡單，以保暖合身為主；住得簡單，以舒適夠用為主。娛的簡單，以自娛自樂為主。其餘的東西多是累贅，多是負擔，能不需要的就放棄。
3、活動經常。讀書、靜坐、散步、打球、跳廣場舞、做瑜伽、練太極……現在的活動場所越來越多，活動專案越來越多，只要喜歡，有時間、有體力、有愛好，隨時去參加，即使見異思遷、朝三暮四也無妨。
4、笑口常開。遵紀守法，涵養正氣；珍惜現在，滿足現狀。不比、不爭、不計較、不後悔。
如能堅持做下去，保證精神一定“棒棒噠”。
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3 # 感照
母親是家庭的靈魂。
父親是社會的靈魂。
家庭的不穩，由於女德的缺失。
社會的不穩，由於家庭的不穩。
廉恥是立國之本。男人不懂廉恥為盜。女人不講廉恥是娼！
禮義廉恥，國之四維，四維不張，國乃滅亡。
禮是相處之道，君君臣臣，父父子子，克己以復禮。若不克己，子弒其父者，有之，母殺其子者，有之；夫婦互殺者，有之……
義是行為底線。忽見孺子墜井，見之者必發乎怵惕惻隱之心。發乎心，踐乎行，義也。若不信乎義，社會冷漠，世態炎涼，重慶公交之事，可怖也！國家未嘗不似一輛行駛中的列車。天下興亡匹夫有責，即是義之義！
廉不是清廉正直的意思！廉是自知之明！儒家一日三省吾身！自省以養廉！若不知廉，婦叛其夫，夫叛其婦，官叛其位，國叛其家，家庭之道絕矣！
恥是羞恥之心！書曰“一夫不獲，是餘之辜；百姓有過，罪之在我”。己所不欲，勿施於人。羞恥是人性最後一道防線。不自知，不知恥，何為人！
育民不以廉恥，是為育畜！畜類只有被食用的價值！死不足惜！
養神重要斷念，也就是去處沒有必要的多餘妄想。一個人從早起到晚睡，一天要生出多少的執念與妄想，佛教講無私無慾，四大皆空，道教講少私寡慾，清靜無為，第一步緊要的就是要修心去妄，以形養神，關注當下的存在和體驗。