瑜伽，這就是我保持年輕活力的秘訣
趁著自己還年輕，用瑜伽保持住這個幸福的時光吧
瑜伽的魅力在於什麼？為什麼那麼多人愛練瑜伽？這是一般的新手對瑜伽的困惑。練習瑜伽的人都會慢慢愛上瑜伽這項運動，它會在不知不覺中改變著你，你會發現自己越來越健康，身材越來越漂亮，連心態也會平和了不少呢。
都知道沒有人能一口吃個胖子，那麼瑜伽也是一樣，都潛移默化中改變著你，一步一步來吧。慢慢堅持瑜伽，我想這就是我保持年輕活力的秘密。
增延脊柱伸展式
女人最怕的就是窈窕的身姿，精緻的面容隨著年齡逐漸凋零，逝去，讓我們從第一個體式開始探索永葆青春的秘決吧。雙腿並直站立，把臀部收緊向前彎腰，同時讓脊柱一直挺直狀態，右手扶著腳趾眼睛看著前方。
想要緊緻面板保持年輕狀態，及時排除毒素最為重要，前屈身體為了加速血液流動，是一個很好的方式呢。
直立抓腳趾平衡式
沒事多多拉抻退部肌肉是放鬆身體，減少腿腫，小腿痙攣最簡單不過分做法。練習時先讓雙腿成單腿跪地姿勢，後將左手抓住左腳身體向後依靠，右腿用力將右腿向上伸出，右手抓住右腳，身體向後將右腿伸直，將此刻動作停留一段時間，再換腿停留。
經常穿著高跟鞋的我們雖然美麗，卻也是將將雙腳累到痠痛，小腿腫脹，對自己好一點以此動作為自己按摩一下吧。
單腿脊柱前屈伸展式
此動作要完成10分鐘左右，5個回合才最合適，最有效果。將我們的身體挺直，脊柱直立前伸，同時將右腿向後抬起伸直。練習瑜伽保持的不僅是身體上的年輕，更讓我們的心態更平和，對於一些小事情，小煩惱也會以更平和的心態去對待，去處理解決。
年輕只有由內而外的存在才會讓人覺得真實，不只是化妝品的作用，不是假象，每天都要對自己有自信，積極去生活去奮鬥。
為了自己的年輕美麗可以永遠的保持下去，像一些熬夜，吃太多零食垃圾食品的事情一定要控制好哦。
與其相信別人不如相信自己，化妝品保持的年輕是一時的，只有運動靠瑜伽來保持身材與面板才是健康，正確的，也是最值得大家付出時間與精力的。這其實不是秘訣，只是一些保持的努力。
今日話題:在生完孩子之後，假如有人勸你減肥，你會怎麼做？
瑜伽，這就是我保持年輕活力的秘訣
趁著自己還年輕，用瑜伽保持住這個幸福的時光吧
瑜伽的魅力在於什麼？為什麼那麼多人愛練瑜伽？這是一般的新手對瑜伽的困惑。練習瑜伽的人都會慢慢愛上瑜伽這項運動，它會在不知不覺中改變著你，你會發現自己越來越健康，身材越來越漂亮，連心態也會平和了不少呢。
都知道沒有人能一口吃個胖子，那麼瑜伽也是一樣，都潛移默化中改變著你，一步一步來吧。慢慢堅持瑜伽，我想這就是我保持年輕活力的秘密。
增延脊柱伸展式
女人最怕的就是窈窕的身姿，精緻的面容隨著年齡逐漸凋零，逝去，讓我們從第一個體式開始探索永葆青春的秘決吧。雙腿並直站立，把臀部收緊向前彎腰，同時讓脊柱一直挺直狀態，右手扶著腳趾眼睛看著前方。
想要緊緻面板保持年輕狀態，及時排除毒素最為重要，前屈身體為了加速血液流動，是一個很好的方式呢。
直立抓腳趾平衡式
沒事多多拉抻退部肌肉是放鬆身體，減少腿腫，小腿痙攣最簡單不過分做法。練習時先讓雙腿成單腿跪地姿勢，後將左手抓住左腳身體向後依靠，右腿用力將右腿向上伸出，右手抓住右腳，身體向後將右腿伸直，將此刻動作停留一段時間，再換腿停留。
經常穿著高跟鞋的我們雖然美麗，卻也是將將雙腳累到痠痛，小腿腫脹，對自己好一點以此動作為自己按摩一下吧。
單腿脊柱前屈伸展式
此動作要完成10分鐘左右，5個回合才最合適，最有效果。將我們的身體挺直，脊柱直立前伸，同時將右腿向後抬起伸直。練習瑜伽保持的不僅是身體上的年輕，更讓我們的心態更平和，對於一些小事情，小煩惱也會以更平和的心態去對待，去處理解決。
年輕只有由內而外的存在才會讓人覺得真實，不只是化妝品的作用，不是假象，每天都要對自己有自信，積極去生活去奮鬥。
為了自己的年輕美麗可以永遠的保持下去，像一些熬夜，吃太多零食垃圾食品的事情一定要控制好哦。
與其相信別人不如相信自己，化妝品保持的年輕是一時的，只有運動靠瑜伽來保持身材與面板才是健康，正確的，也是最值得大家付出時間與精力的。這其實不是秘訣，只是一些保持的努力。
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