不可否認 紅薯的確屬於健康食品一類，其豐富的營養價值和膳食纖維的含量，加上價格便宜，對人體益處很多。但是，對於減肥這個話題來講，紅薯具有減肥功效，但不等於它就一定能夠減肥。畢竟減肥的工程並不是某個單一食物就能夠完成的，它需要因人而異，制定適合個體的減肥計劃，配合生活習慣，才能夠達到真正的減肥目的。

其實紅薯是有助於減肥的，不要看它在蒸的時候會流出很多像糖水一樣的汁，但總的來說紅薯還是非常好的減肥食物，紅薯非常容易消化，常吃紅薯可以幫助腸胃蠕動讓消化能力變好，就會消耗身體一些能量，還能讓身體中沒有用的垃圾排除，所以紅薯還是有利於減肥的。

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不嚴謹，你得加個計量。

光吃紅薯，每天幾公斤的量，減肥嗎？不減肥。

光吃紅薯，每天一公斤的量，減肥嗎？不減肥。

光吃紅薯，每天半公斤的量，減肥嗎？減肥。

紅薯吃起來香甜可口，特別是冬季北方地區的烤紅薯，老遠就能聞到香味，因為，它吃起來甜糯，有些朋友誤以為它甜會使人長胖，不敢吃。其實，據專家介紹，紅薯含有蛋白質，澱粉，果膠，纖維素、氨基酸、維生素及多種礦物質，營養價值非常高，而且具有抗癌，保護心臟，預防氣腫，糖尿病，減肥，美容等功效，有"長壽食品之美譽。它的吃法也比較多，除了人們常見的烤紅薯、蒸紅薯，還可以做成菜、熬成粥、烙成餅，都非常的好吃，另外，紅薯秧的幼嫩部分還可以用水焯燙後，拌成冷盤，有降三高的功效。可以說，紅薯全身都是寶。當然，這些功效不是吃一兩頓就有的，而是需要長期食用，還要養成健康的飲食習慣相配合，特別是想減肥的朋友，有規律的生活飲食習慣加上一定的鍛鍊相信一定會有效果的。