中年人的壓力，在我來看呢，一般也就是以下幾點。一個就是上有老，下有小。老人的方方面面都開始需要你來照顧承擔，特別是身體健康方面。小孩的讀書學業身體健康，也是需要你來操心。工作上的各種壓力，夫妻間的關係等等。人到中年，要操心的事的確太多，金錢上的壓力非常大。

而我不好回答呢，因為以上幾點，我又基本不經歷。老人來說，我父親剛去世一年。他癱瘓在床八年，又是腎病，又是3種癌症。這8年我一直陪在他身邊，做到我所能做到的一切，延長他的壽命。喂藥，餵飯，擦洗身體，刷牙洗臉漱口，理髮，剪指甲，陪住院，能做的都做了。我母親呢身體還算挺好，暫時沒有我需要來照顧。

至於說小孩呢，夫妻關係之類的。年輕的時候呢，總覺得不急，上海人好像結婚都比較晚，所以交了幾個女朋友，最終沒有一個最終步入婚姻殿堂的。這8年，我也沒有什麼心思談戀愛。所以也沒有結婚，也沒有孩子。而且對於這一些呢，看的已經比較淡了，沒什麼想法。應該也不會經歷了

工作呢，我這8年是純粹照顧我父親。沒做生意，更不提上班。我其實畢業開始，就自己做生意。運氣也是比較好，碰到90年代末到2010年這一段的黃金時間，完成了資金的累積，加上一直有買房，上海房價的飛漲，也就讓我10年間做到了財務自由。

加上我自身心態，還有外表。可能就一直保持在20幾30歲那種，從來沒有覺得自己是中年人，我也一直覺得自己很年輕。所以沒什麼壓力給我自己

所以我的對中年人釋放壓力，只能是嘴上空談。一個就是有機會多出去，走走看看，祖國的大好河山，心情壓力自然而然就好了就小了。一個就是找人傾訴，不要什麼都憋在心裡，不要什麼都一個人硬扛著。

每個人都會有壓力，面對工作是那個的壓力，首先要保持好的心態，積極面對難題，如果壓力太大，可以學會自我調節，以適當方式宣洩自己內心的不快和抑鬱，以解除心理壓抑和精神緊張。儘量避免好高騖遠，善於自我調節，有張有弛。具體的可以做感興趣的事，如旅遊、逛街、聊天，聽音樂，釋放壓力。或是找個沒人的地方大聲地喊叫。把不良情緒宣洩出去，減輕壓力。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，最重要的是你要改變你的認知，儘量保持好的心態。