我不知道你為什麼要問這個問題，也不知道你在哪個城市生活，我只好自認為你要去健身。對此，我倒是可以給你一些建議。

如果你是為了減肥，或者太瘦，想讓自己的肌肉更有力量，我建議你去裝置齊全，環境較好，教練本身形體不錯的健身中心，去接受系統科學的訓練。

如果你既不胖也不瘦，只是想讓自己形體更漂亮一些，我建議你去跳舞，當然不是跳廣場舞。其實我認為舞蹈是最好的鍛鍊方式，尤其對女性來說，健身器材的訓練結果可能讓你鋼性有餘，柔美不足。舞蹈讓你一舉手一投足，自帶一種靈動和韻律。對於喜受音樂的人來說，舞蹈更是一種享受。在喜歡的樂曲聲中翩然起舞，陶醉其中，很多煩惱會煙消雲散。這是在健身房冰冷的器材上無法體驗到的快樂。

女性到了一定的年齡，肌肉開始松馳，尤其是頸部面板。所以，大媽們拍照的標配是絲巾，因為絲巾可以遮擋老化的頸部面板。還有她們不敢露出手臂，因為手臂肌肉鬆馳較快，香肩也變得粗壯，更不敢露了。可是告訴你，跳舞的人卻不擔心這些，舞蹈讓你的肌肉緊緻，線條柔美。

提供出色的服務與專業的教學是一個教練能否成功的關鍵，所以，轉行做健身教練，一定要選擇適合自己的培訓。

如果有國際認證的證書，會員會對你的專業更加認可。

ACE：[美國運動委員會]成立於1985年，是世界上最大的非營利性健身認證機構，至今培訓全球超過五萬名國際認證專業人士。學員遍及全球多個國家地區。

ACE教材內容與理論技術由[美國國家認證委員會]（National Commission for CertifyingAgencies, NCCA）認可，而被NCCA認可的認證機構在美國不到10家，ACE就是其中之一，值得信賴。

以ACE認證培訓為例，課程主要為私人教練，健身教練，運動愛好者所設計，課程學習中涵蓋解剖學、生理學、能量系統學、營養學、心理學以及技能實操環節。

心淳FIT於2016年正式引入ACE美國運動委員會認證考試準備課程，

秉承著：為學員引進全球最新體適能課程，讓學員掌握全球最新健身訓練概念，

並搭建國際交流學習平臺的理念，期望藉助互動成人學習方法及系統化的體適能教育培訓，提升國內健身教練的專業素質！