但是並不是魚肝油吃的越多越好，也就是說並不是維生素補充的越多越好，維生素A、D補充過量也是對身體不利的。

維生素A：對維視覺功能、免疫系統以及生殖系統均有重要的作用。一般檢測顯示亞臨床缺乏（沒有表現出缺乏的相關臨床症狀）的患兒或者生長在維生素A缺乏地區，建議給予預防劑量為1500IU,治療劑量會相應增加，但是一般情況建議＜10000IU，過量會產生噁心、嘔吐、頭暈等。

維生素D：能促進機體對鈣磷的吸收，而預防由於維生素缺乏導致的佝僂病、骨軟化病，同時也能預防老年人的骨質疏鬆等問題。一般成人可耐受劑量＜9000IU，過量會產生重度症狀，出現一些非特異性的重度反應，如厭食、體重下降、甚至血管鈣化、產生結石等。

對於嬰幼兒，2週歲之內建議少量間斷服用，年兩稍大點完全可用透過日常飲食不從足夠的維生素AD,無需額外補充（除外一些疾病狀態，如果患有相應疾病需不額外補充建議服用國藥準字的維生素AD製劑，採用藥典標準生產，質量更為可靠，同時可減少過敏反應等副作用發生）

建議的服用時間，一般以早上為主，同時建議配合補充鈣劑（鈣劑服用建議在魚肝油服用之前），服用以後可外出多曬太陽，促進鈣的吸收。

謝邀~魚肝油是大家日常生活中常見的一種保健品，其含有豐富的維生素a和維生素d，對於佝僂病、夜盲症有很好的的療效。另外魚肝油對人類身體發育還有明顯促進作用，能夠預防和減少一些常見疾病發生。那魚肝油什麼時間服用效果最好呢？正常情況下，魚肝油在每天上午吃最好，這時食用魚肝油能讓人體儘快把它含有的營養成分吸收和利用，最有利於其功效的發揮。

雖然魚肝油有很好的保健功效，但是短期服用根本看不到保健效果，需要長期堅持服用才能起到好的效果（注：三週歲以下的嬰幼兒，連續服用魚肝油的時間不能超過三個月；成人可以連續服用六個月，在持續服用一段時間以後應該停止服用，如果需要間隔一個月左右繼續服用就可以。）