這個我有親身經歷，我以前也是聽說喝蘋果醋可以減肥，我就買了海天的蘋果醋，每天飯後喝一小杯，一天兩次，大約堅持了有三個多月吧，感覺效果不明顯，後來就放棄了。我認為食療還是不靠譜，沒有堅持鍛鍊來的真實。僅供參考。

沒有效果，蘋果醋是一種飲料，解渴是可以的，但是減肥還是算了吧！我還是勸你多運動，跑步跳繩，效果會慢慢顯現出來。

別傻，世界上沒有什麼食物是減肥的，你的肥胖都是囤積的脂肪，聽信吃什麼食物減肥只會更胖，你能從嘴裡吞嚥進去的除了白開水，其他任何食物都含有能量，都會被身體吸收。所以，要減肥，記住兩點:管住好嘴，多鍛鍊。本人半年減肥40斤，並且已經維持體重一年了，親身經歷，別相信任何你能吃下去的食物具有減肥作用，那都是卡路里，都是可以存起來的熱量，想想看豬隻吃青草也能一年長一百多斤，你還相信有什麼食物能減肥嗎？

除了水是接近0能量，沒有卡路里的(注意！是接近)

任何飲料最多隻能做到隨便喝，不長肉而已。比如0度可樂，雪碧，不過也有另一種危害。好像是會使你的味覺更甜。

想靠吃東西減肥？除非你控制卡路里消耗大於攝入，否則怎麼都會長肉。

沒有，不要問為什麼，試過了，最後還是靠健身房拼命鍛鍊，別的練的不說，單單跑步就基本上每次8公里了現在。還有已經吃了三十多斤的紫薯了。米飯什麼的已經好幾個月沒碰了。反正瘦了二十多斤了

蘋果醋，就是一種加工飲料，是沒有減肥效果的！

減肥你就老老實實的，按照科學飲食+適當運動+調節內分泌+調節腸道菌群就行了，別買那些個亂七八糟的所謂的減肥產品，基本上全都是智商稅產品。

這個問題都不需要專業解答，用邏輯就能解答清楚了：

如果喝蘋果醋就能減肥了，那這個世界上哪還有什麼胖子啊？蘋果醋又不貴，人人都能喝得起，這不明顯不符合邏輯嗎？

理論上來說，堅持飲用蘋果醋可以達到一定減肥瘦身的效果。堅持服用一定濃度、一定劑量的醋酸，可以提高人體新陳代謝水平，提高基礎代謝，對脂肪的燃燒可以起到促進作用。這種說法在實驗室白鼠實驗中得到了證實，在小白鼠的食物中增加少量醋酸，4周後其體內脂肪比例出現了明顯的減少。

值得注意的是，使用蘋果醋減肥一定要嚴格控制使用量與蘋果醋種類。市面上流通的大多數蘋果醋都是蘋果醋飲品，其中添加了多種調味品、食品新增劑以改善其口感。如果飲用過多，不但會對牙齒造成傷害，還會造成過量的能量堆積。