有多懦弱，有多自卑，就有多瘋狂。

自認為的足夠努力卻不受人待見，就這樣成了極端者。

很多人用菸酒來麻痺，在現實裡幻想，在幻想裡陶醉。

重複簡簡單單的生活，掩蓋最黑暗的自我。

如果有一天，希望滅了，心死了，那麼危險來了，極端者養成記：既然被社會拋棄，那麼要這世界何用……

菸酒是一時的麻醉，麻醉過後還得繼續。不知道什麼是苦，什麼是累，用忙碌沖洗滿身疲憊，，不敢去想，更不敢忘記，害怕失眠的驚魂不定。

如果有一天，夢想實現，激情四射，那麼神話來了，狠角色養成記，不是不夠努力，而是方向不對……

懦弱自卑、重/輕抑鬱症，毫不亞於戰爭，是生與死的決鬥，是活著與死亡的輪迴，只能自我解救……

我不知道您所說的“狠角色”是指什麼？應對懦弱自卑，我理解為一種非凡的勇氣。也許你渴望從這樣的狀態:我是為活著而活著，面對挑戰多采取回避態度或無能應付，好像得了慢性病一樣對自己感到不滿意，所以要讓自己免受傷害，以保證平安無恙，因此，自我封閉以減少社會交往成為首選。把活著視為一件艱難且危險的事情，最後只有現實失敗接連不斷，而且生存機會越來越少。

改變到這樣的狀態:一個人交友廣泛，人脈極強，左右逢源，事業有成，而且愛情生活和睦甜蜜。視“活著”為一個創造的過程，於是生活中充滿了各種機遇，其間出現的困難反而使我們具有了超凡的勇氣，因為在我們眼中任何困難都可以克服。

這種改變不是不可能的，但需要不斷學習不斷實踐不斷成長才行，可以從以下6方面進行努力:1.停止自責，接納自己的不完美。學習辯證地發展地全面地看待自己，雖有些不足，但未必就是將來的不足，即使是天生缺陷，也未必完全無所作為。要努力看到自己的優點，即使一點點，也許可以不斷努力把它慢慢放大，成為終生助力。2.覺察自己，改變不合理的認知。不合理的信念典型的有主觀推斷、選擇性概括、過分概括、極端思維、誇大和縮小、個性化和貼標籤等，努力去識別它們，改變它們。

3.積極應對，拋棄退縮的行為模式。面對困難的應對方式通常有退避、幻想、自責、求助、合理化和解決問題6種，努力採取解決問題和求助等積極成熟的應對方式，克服退避、自責和幻想等慣性的不成熟方式。