DHA對孩子的視網膜和大腦發育都很重要，建議孩子每天攝入100mg。

這東西其實是存在於海鮮中的，三歲的孩子基本斷了奶粉，如果還在買的話可以關注奶粉中的含量。

如果孩子新增輔食，可以買一些魚類打製成泥新增。但是要注意食肉海鮮類中含有一些重金屬，要避免大型肉食性的魚，比如方頭魚、帶魚，鯊魚、旗魚和鯖魚不要吃。

這麼說吧，只要平衡膳食，啥都缺不下，小孩以乳製品，白肉為主，紅肉的營養成本低，脂肪含量還高，目前小孩幼年容易引發肥胖，所以推薦白肉。蔬菜搭配，不用刻意去補充，有意去提高小孩智力的話，平時環境培養才有用，吃沒多大用。

首先，凡事有個量。

Dah在一定程度上，可以促進寶寶的大腦發育，讓寶寶聰明一些。

但是不可以過量補充，因為我們自己團隊在大學裡研究孩子大腦發育這塊，由於DHA的不穩定，在體內容易氧化，過量的攝入，DHA會在孩子的體內氧化為自由基，損害孩子的健康。所以，從孩子身體健康安全的角度來說，

DHA儘量從食物中攝入，而進食的DHA補充劑按照劑量，

不可以過量補充！！

再者，三歲以上的，孩子DHA對孩子寶寶發育至關重要，

DHA是一種脂肪酸的簡稱，具體的自己去百度，我這裡就不說了，它是大腦和視網膜重要組成部分，大腦皮層含量高達百分之二十，在眼睛視網膜佔比比較大，大概約百分之五十，因此，對胎嬰兒智力和視力發育有一定的作用。

但是三歲以上的孩子，可以稍微補充其他的微量元素，Dha只要均衡飲食正常攝入就可以了，無需額外補充。

在這裡想強調的一點就是魚肝油並不是DHA，很多家長都有這個誤區。

另外孩子的智力，跟視力的發育，跟平時培養孩子的習慣有很大關係，並不是一味的用營養品補充就能達到最佳狀態。

最後，每個孩子來到這個世界上，其實他在排除疾病的狀態下，孩子身體都是均衡發展的，只要培養良好的生活習慣，無需過量的補品來補充，

補品相對於成年人或者老年人因為新陳代謝慢而導致吸收不佳可以補充，還有用一些。

而且很多家長都不瞭解自己孩子的體質，每個孩子的體質都是各異的，盲目補充，有些會造成反作用效果。