謝謝邀請。肋骨骨折最好多食用含鈣豐富的食物。以清淡為主，多吃蔬菜、蛋類、水果、豆製品、瘦肉喝魚湯等。儘量避免使用辛辣、油膩、等食物。另外喝牛奶也是補充鈣的安全方法，牛奶中鈣含量豐富，每百克牛奶中含鈣高達100~110毫克，並且這種鈣為天然乳鈣，更容易被人體吸收。在日常飲食上還要及時補充微量元素，適當的吃些動物肝臟、海產品、葵花籽、麥片等。病人在病情允許的情況下，要適當的到戶外曬太陽，以便促進骨鈣的吸收從而使傷口更快恢復。

肋骨骨折是日常生活和體育運動中最常見的胸部損傷，指暴力直接或間接作用於肋骨，使肋骨的完整性和連續性中斷。由於第1-3肋骨有鎖骨和肩胛骨保護，並且短粗，所以，不容易發生骨折，正由於這點，如果第1-3肋骨發生骨折，那就說明了導致骨折的暴力因素足以巨大，往往這時候鎖骨、肩胛骨也已經發生骨折，並且要警惕腋部血管和神經的損傷。最容易導致骨折的是第4-7肋骨，因為它們比較長並且薄。第8-10肋骨前段肋軟骨形成肋弓與胸骨相連，而第11-12肋前端遊離，彈性比較大，所以都不容易發生骨折，若一旦發生骨折，我們需要警惕腹內臟器和膈肌的損傷。

肋骨骨折端可刺激肋間的神經，會讓人產生區域性疼痛，尤其是深呼吸、咳嗽或者改變體位的時候，會愈加疼痛。一旦肋骨骨折端刺破肺組織，就會出現咯血。部分人還會出現不同程度的呼吸困難、發紺或休克。

在飲食上，肋骨骨折的病人要合理飲食，食用一些清淡並且富含營養的食物，比如瘦肉、雞蛋、魚、大豆及其製品，多吃一些蔬菜、水果，比如香蕉、橘子、橙子、西紅柿等，保持大便的通暢。忌食一些辛辣、生冷、油膩的食物，以防止助溼生痰。平時要注意多喝水。要多吃富含維生素D、鈣的食物，比如雞蛋、牛奶等。

所謂傷筋動骨一百天，肋骨骨折的病人，傷處會比較疼痛，有些病情重的呼吸也痛，轉身也痛，西醫方面治療我沒什麼特殊，沒有手術指徵的，就活血消腫，促進骨折癒合，止痛等對症治療。飲食適當加強營養就行了，如果年輕人，骨折長得還是蠻快的，老年人慢一些。

祖國醫學講究辨證論治，陰陽五學，對跌打傷科還是比較在行的，我雖然是西醫醫生，但也是信任推崇中醫，可以口服中藥治療，幫助儘快恢復。