是因為什麼心理壓力很大？是因為工作方面？還是因為家廷方面？是因為房子車子？還是因為事業發展？是因為還沒物件？還是因為情緣難擇？是因為錢還是因為高遷？是因為健康方面還是因為感情方面……。一定要弄清楚主要原因，一個人重要的是要懂得先幹什麼，後幹什麼。懂得該堅持的堅持，該放棄的方棄。決定不要想的太多，想的越多壓力就會越大！只管耕耘莫問收穫。一個人若無壓力不是貪慾的多，而是計較的少。學會放下只管當下……

心理壓力大，多源於對外界承受能力的強弱。人的心理活動，是一個客觀存在的事實，不受個人的意志所支配。最好的辦法：就是找一個比較信賴的人傾述出來；或是透過某一件具體的事情，比如說聽歌、練瑜伽什麼的，把自己的注意力分散、轉移陣地；或者來一次說走就走的旅行，在時間的前行中釋懷。 一根竹子的韌性再強，都得在它的承受範圍之內。也和一個人所受教育的程度有關。當我們由於某種緣由，不能自救的時候，就好像掉在了一口充滿了黑色的井中，伸手不見五指，甚至都聽不到自己的聲音。需要有人傾聽我們的聲音，讓密不透風的內心邂逅風光。生命如果沒有裂縫，Sunny就不會照進來。

工作時間越長，內心的壓力就越大，不管是生活上還是情感上，都會導致人身心疲憊，所以我們在前進的途中也要選擇休息片刻，放鬆一下心情，調整一下身心。瑜伽就可以讓我們放鬆身心，釋放壓力，修整疲憊的狀態，讓生活更加活力十足。

生活在節奏很快的城市中每個人或多或少都會有壓力，只有把這些壓力釋放出來才能更好的迎接接下來的生活。

四肢伸展，站在樹杈中間，然後雙手扶住前測的樹幹，慢慢的把兩條腿都蹬住後面的樹幹，臀部和腹部用力，把整個身體都撐起來即可。

側角伸展式，雙腳併攏，然後右腳往右前方跨一步，腿要伸直，把兩個胳膊向左右兩側展開，手指併攏並伸直，把身體往下彎，右手指尖放在右腳內側，左手伸向空中即可。

站立抬腿式，讓左腿單腿站在一根柱子上，然後左手伸向左上方，右腿稍微彎曲，讓右手從內側抓住右腳大母腳趾，最後腿伸直，右手往上拉把右腿伸直抬高即可。

瑜伽減壓指南，修整疲態放鬆身心，值得練的體式都在這了。英雄坐，腳背朝下，左右腳尖相互接觸，跪在地面上，雙手往後背掌心相對，然後屁股往下坐，讓屁股放在兩隻腳腳掌之間即可。

壓力大不僅需要從身體上釋放還需要從心理上疏導，這樣才能達到雙管齊下的效果，所以大家在每天堅持練上面瑜伽動作的同時也要注意內心的疏導。