影響身體的排毒，人體是有一個生物鐘的，到了一定的時候身體的各個器官會進行排毒，而熬夜就會影響這些事情的進行，身體排不了毒很多情況就行顯示在臉上，比如長痘，黑眼圈一類的問題，愛美是每個女人的天性，一旦面板有任何損失就算是花再多錢也要挽救回來。為了保證良好心靈與身體健康，我們還是儘量不要熬夜，形成早起早睡的好習慣，清晨早早的醒來，你會發現很多美好的事情，一天又是元氣滿滿的

熬夜真心耗身體，因為身體就是一部精密儀器，到點閉眼身體代謝功能自動啟動。幾點排啥自有安排。所以，早睡早起絕對有道理

熬夜會對身體的危害有哪些？

回答：熬夜對於身體最直接的傷害就是疲勞。而疲勞會衍生出很多疾病。最主要的表現有以下幾種：

1、胃腸道功能紊亂。人在清醒的狀態下能量消耗更多，也更容易飢餓。熬夜的人往往會在後半夜的時候有飢餓感，這與胃腸排空有關。通常情況下，晚餐都是在晚上6—7點，如果半夜12點還不睡，經過5—6個小時的消化，胃腸已經基本排空，就會產生很強的飢餓感，這時就會誘使你進食。而半夜時進食，一方面會加重胃腸負擔，一方面會造成能量堆積，久而久之，不但會造成胃腸功能紊亂，還會誘發腸胃疾病。而且還會造成肥胖。

2、神經系統失調。睡眠是對神經系統最好的休息和調節。經常性熬夜，會出現失眠、健忘、易怒、焦慮不安等症狀。神經系統功能紊亂，引起體內主要的器官和系統失衡，比如發生心律不齊、內分泌失調等等，嚴重的就會導致全身的應激狀態、感染疾病的機率相應提高。

3、免疫力降低。熬夜會導致人體血液中的T淋巴細胞和B淋巴細胞降低，而這兩種細胞正是人體內免疫力的主力軍。經常熬夜的人長期處於應激狀態，一晝夜體內各種激素的分泌量較早睡早起的平均高50％，尤其是過多地分泌腎上腺素和去甲腎上腺素，使血管收縮較早睡早起的人高50％。此外，長期熬夜的人更容易患癌症，因為疲勞會加劇癌變細胞的生長。

4、影響內分泌。不規律的睡眠會影響內分泌系統的功能，致使代謝不完全，激素合成不足，會造成體內環境失調，造成面板水分流失，容易導致皺紋出現、面板暗淡、長暗瘡、黑眼圈加重等。

劉東

國家二級公共營養師

遼寧省營養師協會常務理事

遼寧營養師事務所簽約講師

遼寧電視臺《遼視公開課》特聘講師

瀋陽市營養學會常務理事

瀋陽市科協科普大學特聘講師