首先，大家要了解什麼樣的血糖是低血糖？

對於正常人來說，血糖低於2.8mmol/L時，即為低血糖。

對於糖尿病患者來說，血糖低於3.9mmol/L時，即為低血糖。

對於孕婦來說，血糖低於3.3mmol/L時，即為低血糖。

不同的人，低血糖的界限是不一樣的。有些人可能沒有達到低血糖的界限，但是有低血糖反應了，這種人應該諮詢專業的醫生看看需要如何處理。

接下來，我們具體談談低血糖應該如何處理：

首先，發生低血糖的時候一定要吃一些升糖比較快的食物，因為低血糖時間越長對身體造成的傷害就越大。升糖比較快的食物有：葡萄糖片、運動飲料、蔗糖水、蜂蜜水等。如果低血糖之前或之後進行過劇烈運動，建議大家再吃一些慢速升糖的食物，預防之後低血糖的發生（如巧克力、牛軋糖、牛奶等）。因為運動後胰島素敏感性增加，可以發生遲發性低血糖，最長可持續28小時。

所以，大家要學會如何處理低血糖，至於適合進行什麼形式的運動，這是由您的身體情況及運動目的決定的。

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低血糖症是指血漿葡萄糖濃度降低至<2.8mmol/L，中樞神經系統因葡萄糖缺乏所致的臨床綜合徵。引起低血糖原因很多，可分為三類：

一、空腹低血糖

主要見於內分泌異常：1.胰島素升高；2.皮質醇缺乏的疾病如胰島素瘤、垂體前葉功能減低和類癌等；3.嚴重肝病；4.嚴重營養不良等。

二、藥物致低血糖

胰島素、口服降糖藥、水楊酸類、土黴素、苯丙胺、苯海拉明、具有降糖作用的中草藥和酒精過量等。

三、餐後低血糖（反應性低血糖）

特發性低血糖、早期糖尿病低血糖、胃大部分切除術或者空腸吻合術等所致的低血糖。

如果低血糖昏迷，可造成永久性腦損傷，甚至死亡。因此當發現自己或者周圍人出現低血糖症狀時應及時補充含糖飲料，如果情況嚴重導致昏迷的要儘快送往醫院救治。低血糖治療主要是病因治療，當患者症狀緩解後應儘快查明低血糖病因和誘因。

根據不同病因引起低血糖，人們可以採取針對性適當鍛鍊身體，不宜劇烈運動，鍛鍊身體時常常備一瓶糖水或者口袋裡帶點糖果以防低血糖症狀再次發生。