時間管理很重要的一點就是：學會說不。
這是一個技巧性很強的玩意兒，難點在於任何人都不喜歡被拒絕，如何讓對方坦然的接受理解你的決定，很重要。其中的精髓是，給對方留足面子，千萬不要當成鞋墊子……
分享下拒絕三步法：換位思考、堅持主張、強調後果。
當你準備拒絕對方某個請求的時候，第一步驟是先把自己放在他的位置上，“穿上別人的靴子走路”，表示自己理解即將施加於他身上的不適感。
可以用檢驗的語氣開頭，“我知道你確實需要幫忙”，或者一句簡單的“我瞭解你的想法”，這是表達已經聽明白了對方的意圖。對方話還沒說完或者你還沒弄清楚的前提下，就貿然拒絕對方，是一種無禮。先表達“知道”，你才好“拒絕”，否則你的理由站不住腳。
說完這些，接下來，就是萬惡的“但是”……你懂的，“但是”以後才是真相……
表達拒絕，一定不要含含糊糊、猶猶豫豫，讓對方看出來還有爭取的希望，只會讓談話變成拉鋸戰，接下來的軟磨硬泡，只會讓你疲憊不堪。
既然要拒絕，就要做到明確、具體！
說出拒絕之意肯定很難，這就是為什麼女孩子喜歡發好人卡，“你是一個好人”，這都純屬扯淡，我是好人你怎麼不做我女朋友？你更喜歡壞蛋？
拒絕對方，他的失望感會帶給你焦慮，所以我們不願意面對拒絕。
一定要明確的說“不”，“冰冰，對不起，我幫不了你”，然後具體的表達下為什麼，“因為我手頭還有xx專案和oo專案在趕，實在分身乏術……”這個過程務必直接！清晰！不拖泥帶水，不舉棋不定，表情要誠懇，語氣要堅決。
“如果我幫你，xx和oo專案耽誤了，老大會切了我的”，這是再次表達希望對方理解。
甚至更高段一點的，可以在說不的時候，明明是拒絕對方，反而給他“我也是為了你好”的感覺。“這事我不能幫你去做，這個客戶我一點也不瞭解，回頭搞砸了，領導罵的是你”。
幫忙一定要量力而行，在自己工作完成的基礎上，你才有資格幫忙別人，而且這個忙一定是在你能幫的範疇內，不要打腫臉充胖子，回頭費力不討好。
時間管理很重要的一點就是：學會說不。
這是一個技巧性很強的玩意兒，難點在於任何人都不喜歡被拒絕，如何讓對方坦然的接受理解你的決定，很重要。其中的精髓是，給對方留足面子，千萬不要當成鞋墊子……
分享下拒絕三步法：換位思考、堅持主張、強調後果。
換位思考當你準備拒絕對方某個請求的時候，第一步驟是先把自己放在他的位置上，“穿上別人的靴子走路”，表示自己理解即將施加於他身上的不適感。
可以用檢驗的語氣開頭，“我知道你確實需要幫忙”，或者一句簡單的“我瞭解你的想法”，這是表達已經聽明白了對方的意圖。對方話還沒說完或者你還沒弄清楚的前提下，就貿然拒絕對方，是一種無禮。先表達“知道”，你才好“拒絕”，否則你的理由站不住腳。
說完這些，接下來，就是萬惡的“但是”……你懂的，“但是”以後才是真相……
堅持主張表達拒絕，一定不要含含糊糊、猶猶豫豫，讓對方看出來還有爭取的希望，只會讓談話變成拉鋸戰，接下來的軟磨硬泡，只會讓你疲憊不堪。
既然要拒絕，就要做到明確、具體！
說出拒絕之意肯定很難，這就是為什麼女孩子喜歡發好人卡，“你是一個好人”，這都純屬扯淡，我是好人你怎麼不做我女朋友？你更喜歡壞蛋？
拒絕對方，他的失望感會帶給你焦慮，所以我們不願意面對拒絕。
一定要明確的說“不”，“冰冰，對不起，我幫不了你”，然後具體的表達下為什麼，“因為我手頭還有xx專案和oo專案在趕，實在分身乏術……”這個過程務必直接！清晰！不拖泥帶水，不舉棋不定，表情要誠懇，語氣要堅決。
強調後果“如果我幫你，xx和oo專案耽誤了，老大會切了我的”，這是再次表達希望對方理解。
甚至更高段一點的，可以在說不的時候，明明是拒絕對方，反而給他“我也是為了你好”的感覺。“這事我不能幫你去做，這個客戶我一點也不瞭解，回頭搞砸了，領導罵的是你”。
幫忙一定要量力而行，在自己工作完成的基礎上，你才有資格幫忙別人，而且這個忙一定是在你能幫的範疇內，不要打腫臉充胖子，回頭費力不討好。