發現便秘有兩年時間了，平時飲食正常，水一天也能喝兩公斤，晚飯後也會散步半個小時，三四天都沒有便意，唯一不舒服的就是吃完飯肚子脹，什麼食療根本沒有用，期間用過開塞露，是實在肚子撐的難受才會有點用，吃過麻仁丸，中醫院開過中藥效果剛開始有效，後來要加大計量才會有用，今年六月份做了腸鏡和胃鏡檢查沒有問題，每次撐的難受才敢吃點大黃通便顆粒，第二天才會拉出來，請問有沒有什麼治療辦法？
回覆列表
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1 # 老胡醫師
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2 # 小小萌阿靜
引起便秘的因素很多，他只是一個臨床表現，並不是一種疾病，主要是指排便困難、排便次數減少、排便費力、糞便乾結等……
每週排便次數少於三次，就是便秘……
那麼當發生便秘時我們應該怎麼治療呢？
作為一名醫務人員，可以很明確的告訴你，主要是透過自己生活方式上的改變來防止便秘的發生……
1.改變排便習慣，養成定時排便的習慣，不想上大便，也要去廁所蹲蹲……
2.飲食上應該給予粗纖維食物，多吃蔬菜、水果（香蕉、深綠色蔬菜、芹菜、空心菜等）、多飲水……
3. 忌食辛辣刺激性食物如（辣椒、花椒）
4.藥物上的可以服用番瀉葉、開塞露（外用）等
5.可以到醫院去採取清潔灌腸等方法……
6.可以做腹部環形按摩，增加腸蠕動……
作為一名醫務工作者，建議你最好還是去醫院看一下，是那種原因引起的便秘，我的回答只能做個參考……
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3 # 營養醫師蘇麗萍
便秘的原因比較複雜，排除病理性因素，要想治療，還是要養成健康的生活方式。
1.飲食：增加粗雜糧和薯類的攝入，增加新鮮蔬菜、水果的攝入，每天少量多次飲用減少白開水1500-1700ml，減少高熱量低營養素食物的攝入。簡單來說，參照《中國居民膳食指南（2016版）》。
2.運動：養成良好的運動習慣，每週最好3-5次有氧運動，共計150分鐘以上，分次進行。哪怕不能外出跑步、騎車，也可以在家Keep，重點要有一顆想要動起來的心。
3.生活：清晨5-7點大腸經當時，睡醒後按摩腹部50-100下，然後定時去排便，不要看手機和書。哪怕剛開始沒有，也要堅持養成習慣。
4.參考食譜：
早餐：蒸紫薯+煮雞蛋+小份涼拌菜（少油）
加餐：一根香蕉
午餐：二米飯+一葷一素一湯（油少）
加餐：一瓶酸奶+少量堅果
晚餐：二米飯+半根煮玉米/蒸南瓜+菜
睡前可以在家keep，喝白開水補充水分。
如果檢查沒問題可能是習慣性便秘導致的，很重要的一點要形成定時大便的習慣，比如大部分人早上起床後第一件事就是到廁所蹲一蹲，不要因為沒有想上廁所的感覺而忽視！總結一句話，不管有沒有便意的感覺，一定要去廁所集中精力蹲一蹲！