好習慣可以改變一個人，那麼在懷孕的時候好習慣，就是可以改變兩個人。養成好習慣很難。是因為我們養成好習慣的策略不對，最近在讀一本最喜歡的書籍，名字叫做微習慣。微習慣很小小的，不可能讓你失敗。所以孕婦從懷孕那天起，就要清楚的規劃出自己在孕期需要養成什麼樣的習慣，然後從零開始慢慢的發展成，一一直堅持下去。下面我們說說孕婦需要養成的習慣。

現在的年輕人，大部分吃的是快餐，垃圾食品居多，可樂炸雞，各種碳酸飲料，外邊的外賣。每天充斥著我們的生活。但是在懷孕以後，希望大家把這個習慣改成每天固定的一日三餐，把油炸的零食記掉，可以吃水果或者是堅果。最好在家吃飯。衛生有營養。

很多人在懷孕前都是喜歡熬夜，不到時再睜不開眼的那一刻，絕對不把手機放下。在懷孕以後，希望大家按時早起早睡。每天在固定的時間起床，固定的時間，臥床休息。良好的生活起居規律，不斷利於孕婦的身心發展，對胎寶寶的睡眠和身體都是有益的。有實驗證明，喜歡熬夜的孕婦，生出的幼兒睡眠不規律，經常晚上不喜歡睡覺，半夜總是醒來。

不管是在家裡還是在工作的場合，孕婦都需要有一個乾淨整潔舒適的環境，我們並不需要他多麼的豪華，多麼的奢侈，乾淨整潔，簡單就好。在這樣一個舒暢的環境當中，孕婦的心情也是愉悅的，而且，孕婦這種愉悅的心情能夠傳染給胎兒，媽媽愛整潔乾淨，胎兒都是可以感覺得到。

不得不承認，電視劇確實對人有很大的吸引力，總是在最吸引人的高潮部分戛然而止。所以讓人一集又一集的追下去，追的天昏地暗。劇情的此起彼伏也會造成孕婦情緒的波動，影響身體內的血流量，進而影響到胎盤的供血量。

讀書讓人心平氣和，讓自己和寶寶每天都能沉浸在書香之中，是一種很理想的胎教。當然每個人的喜好不同，有的人不喜歡讀書，那就先讀一讀孕期必備知識叢書。知道孕期會發生什麼，如果出現狀況應該如何處理。

這三點應該是孕期期間最重要的三個習慣。可能一下子改變會很難，我們可以利用微習慣告訴我們的方法，每天只改變一點點。堅持下來，有完美的孕期和健康快樂的寶寶。