人生不如意之事十之八九，對自己好一點、把生活看的美好一點！換個角度看問題，或許又會是另外一種心境！不必太過較真！

如果真的想哭，那就找個沒人的地方大聲哭出來！釋放出來，你一定不會抑鬱！！

希望你的心情能儘快好起來！加油

經常想哭不一定就是抑鬱症，女生容易哭，情感細膩的人容易哭，遇到情感打擊如失戀也會哭，所以這不是抑鬱症的症狀。

想哭？什麼時候想哭？為什麼而想哭？想哭狀態持續多久？

想哭是情緒低落的一種表現形式，而情緒低落又是抑鬱的表現形式之一，所以想哭是抑鬱的表現形式之一，但不能作為抑鬱的診斷標準。

抑鬱發作具體表現為：

1.情緒低落，開心不起來；

2.興趣減退，對任何事情提不起興趣；

3.意志消沉，行動減少，懶得動；

4.睡眠不好，食慾不振；

5.自我評價過低，對未來不報希望，覺得人生沒有意義；

6.自殺傾向、輕生念頭或曾尋短見。

非醫療診斷，僅供參考。

抑鬱症的根本就是情緒被壓制，

因此解決抑鬱的核心就是學會發洩，

為情緒找到一個發洩通道，

比如爬山運動瑜伽武術等，

在所有負面情緒中，

悲傷是對人傷害最大的，

悲傷的人如果不表現出來，

別人就沒法干預進去

促進他恢復正常，

而哭泣就是人體自我調整的結果，

透過哭泣一方面把負面情緒發洩出來，

一方面引起外界注意

獲得外力的支援從而走出悲傷，

所以抑鬱的人想哭的時候，

那就是最好的自我療愈，

我們必須為他們創造條件哭泣出來，

哭出來發洩出來

抑鬱就康復了

在我2000人次的抑鬱焦慮康復案例中，

哭泣是必不可少的

你別以為你哭不出來

通心脈線上打卡訓練營

特配的音樂一聽你就會大哭！

作者簡介，知名失眠康復師

成功康復1000名失眠患者

甘麥大棗湯乃臨床常用方，源於《金匱要略·婦人雜病》篇。原文為“婦人髒躁，喜悲傷欲哭，象如神靈所作，數欠伸，甘麥大棗湯主之。