喜歡養生的朋友喜歡喝養脾祛溼茶，尤其夏天，可以清熱去溼。不過喝茶也要注意，不能空腹喝，尤其腸胃不好的更得注意。再個就是睡覺前不要喝，容易導致失眠。而且一定要把握好量，不要天天喝哦，一個星期喝兩三天就夠啦……

傳統醫學認為溼有陰邪，侵入人體，易損傷陽氣，留滯臟腑經絡，使經絡阻滯不暢，常出現胸悶、小便短澀、大便不爽。

脾主運化水溼，脾喜燥惡溼，所以體內有溼氣的話，常常先困擾脾氣，發生脾陽不振，運化水溼功能減弱，水溼停聚，出現腹瀉、尿少、水腫、腹水等症狀。

想喝健脾祛溼茶達到祛溼的效果，首先要辯證自己的體質，是屬於痰溼體質、還是溼熱體質。

1.痰溼體質

肥胖、好酒、喜歡甜食，舌苔比較膩，口乾了也不太喜歡喝水，雖然吃得不多，但往往有吃飽了撐脹的感覺。大便稀軟不成形。這樣的祛溼偏重於健脾利溼、化痰瀉濁。

2.溼熱體質

形體偏胖，面部油亮，口苦口乾，口氣重，容易發睏，煩躁易怒。男子陰囊潮溼，女子帶下量多。大便幹或黏滯，小便短赤。這樣的祛溼偏重於清熱化溼。

痰溼與溼熱症狀相互夾雜，同時存在。首先應辯證偏重於哪一種，然後選對症的茶方進行調養，達到事半功倍的效果。

總的來說，喝健脾祛溼茶的禁忌是:

1.忌食辛辣燥熱的食物。如辣椒、生薑、大蔥、大蒜等等。

2.忌食溼熱大補的食物。如狗肉、羊肉、牛肉等等。

3.忌食發物。韭菜、鵝肉、海鮮等等。

4.戒菸酒。菸草為辛熱穢濁之物，易於生熱助溼。酒性熱而質溼，堪稱溼熱之最。

市面上祛溼茶種類繁多，如果沒有購買到合適的茶，反而會傷害脾胃。按中醫的角度來說，一般性食物可以分為寒性、中性和溫性這三種。不同體質的人適合不同屬性的食物。同理，茶也有寒溫之分，喝茶也需因人而異。

1、寒溼：如果你是偏寒的祛溼，比如陽虛，血瘀，痰溼（怕冷）有溼氣，氣鬱（怕冷），氣虛體質就喝紅茶、熟普洱、陳皮普洱、茯苓薏仁茶、紅豆薏仁茶等

2、溼熱：如果你是偏熱的祛溼，比如陰虛，痰溼（怕熱），氣鬱（怕熱）體質，就喝：枸杞薏米茶、薏仁茶 、老白茶、薏仁梔子茶、玫瑰薄荷茶等