貧血的人應該多攝入富含鐵的食物。鐵是造血不可缺少的材料，缺鐵會令血液中血紅蛋白下降，造成缺鐵性貧血。對於缺鐵性貧血患者在日常生活中應該多吃富含鐵的食物，如動物內臟、蛋、肉、豆類、芹菜、菠菜、薺菜、葡萄、紅棗、桂圓、紫菜、海帶、蘑菇等。

貧血的人在日常生活中要注意攝入能促進鐵吸收的食物。人體對鐵的吸收率是比較低的，所有不妨多吃些有助於身體吸收鐵的食物，如酸奶、酸菜和醋等。維生素c也可以促進鐵的吸收，可以多吃含維生素c豐富的獼猴桃、番茄、草莓等。

在日常生活中貧血的人還應該注意維生素b12和葉酸的攝入。富含維生素b12的食物有動物肝臟、腎臟、瘦肉等。而葉酸一般存在於綠葉蔬菜裡。

首先希望大家明白我們日常生活中所知的貧血並不僅僅是一種疾病。

貧血的病因有很多，而我們要排除一個誤區，不是單單吃一種食物或者幾種食物就可以治癒貧血。

我們首先應該找到貧血的病因，然後消除病因，必要時輔以藥物及飲食這樣才可以治療貧血。我們從貧血的種類及注意的食物方面進行闡述。

貧血：是指人體外周血紅細胞容量減少，低於正常範圍下限，不能運輸足夠的氧氣至組織而產生的綜合徵，成年男性Hb＜120g/L，成年女性Hb＜110g/L，孕婦Hb＜100g/L。可以表現出呼吸、迴圈、神經等各方面的臨床症狀。

不同病因造成的貧血：

缺鐵性貧血：治療原則為根除病因，補足貯鐵，我們因該進食穀類、乳類和茶等會抑制鐵劑的吸收，魚類、肉類維生素C可加強鐵劑的吸收。

巨幼細胞貧血：補充維生素B12及葉酸，重點是糾正偏食和不良的烹調習慣，嬰幼兒及時補充輔食，青少年和妊娠婦女多補充新鮮蔬菜。

再生障礙貧血：我們在藥物治療基礎上儘量加強勞動和生活環境保護，避免各類射線的暴露，儘量不接觸有毒化學物質，儘量少用、不用可能損傷骨髓的藥物。

另外包括某些溶血性貧血可採用糖皮質激素治療及脾切除等。

大家應該明白，貧血治療並不僅僅是靠我們生活中的食物來治療。我們首先需要解決的是貧血的病因，輔以藥物治療，我們生活中的飲食也會有一定幫助治療的作用。

在飲食上，應該多吃一些綠色蔬菜和含鐵量高的食物，如蛋黃、牛肉、肝、腎、海帶、豆類等;少飲茶，茶葉中的鞣酸會阻礙身體對鐵質的吸收。同時增加維生素Ｃ的攝入，可促進鐵的吸收。

可以吃一點鐵元口服液或者鐵元顆粒個人認為也是非常不錯的