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1 # 首薈通便膠囊
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2 # 註冊營養師陳玲莉
冬天會胖是因為人在寒冷的冬季熱量消耗得更多，所以食慾也會更好，而且因為吃了東西會讓人心情愉悅並且身體暖和，所以很容易一不小心就多吃，冬天長胖大多還是由於吃得太多，熱量攝入過多而導致的。
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3 # 波羅密練瑜伽
都說冬天體重會長的很快，事實罷了！尤其冷啊，需要大量的食物熱量去長脂肪，去保暖，都是為長胖找理由，那為什麼就是胖肚子呢，食物都吃肚子裡的原因嗎？細想就知道，冬天原本身體的代謝就比其他季節慢很多，加上真的冬天食慾大增，懶著不動，腸胃蠕動受限，肚子不胖才怪，想要消除大肚子，一定需要多做刺激腹部的瑜伽體式！即使吃了很多，肉肉也不會長在肚子上！
1.站立手抓腳前屈
山式站姿，重心在右腿上，腳的內緣踩實地面
吸氣，屈左膝靠近腹部，同時解開雙手抓住左腳腳掌
呼氣，理直左腿向前，與地面保持平行
吸氣，背部延展，不要弓背
呼氣，腹部貼靠大腿，面部找小腿和腳踝的方向
保持身體穩定，呼吸順暢（換側練習）
2.站立單腿扣頭式
山立式站姿，重心移至左腿，左腳踩實地面
吸氣，屈右膝，雙手抓住右腳腳踝或者腳背
呼氣，理直右膝，右腿旁側開啟
吸氣，左手抓住右腳腳踝，將右大腿掛靠在右肩膀上
呼氣，雙手合十於胸前，眼睛看向正前方
保持主力腿有力，身體穩定，背部儘可能延展向上
每到冬天，似乎總是會長肉，這是為什麼呢？
事實上，冬季大部分人體重因衣物的增加而增加的。寒冷導致了我們不想運動，脂肪堆積，消耗少啊，肉是越堆越多。沒有多少人還想著晨跑，還想著戶外運動，偶爾會鍛鍊一下，但天氣的寒冷，頻率比起以前來肯定是下降的。
天氣變得越來越寒冷，人的胃口是越來越大的，看見了食物，尤其是熱氣騰騰的，我們總是特別想吃。冬天呢，我們不僅吃得多還吃得快，吃得快導致了吃了許多卻沒有飽，在冬天你已經吃了平常在夏天吃的飯量了，可吃的太快總感覺不飽，於是還繼續接著吃，這樣就導致了吃的越來越多，胃都撐大了。
因為天氣冷的緣故，吃的水果少了，水果也不能當成飯來吃，蔬菜水果雖然並不是每一樣都有減肥的作用，有些是例外，但大多數是有減肥作用的。
總記得每次假期回去爸媽總說你又變胖了，回到公司又得被小夥伴們說一頓幾天沒見怎麼有變胖了，相信不止我有這個體驗，很多人都有。