這種想法，可能確實自己在任何方面都沒什麼值得驕傲的成績，才會這麼想，但凡事不要太過悲觀，畢竟普通人多，做什麼又叫有用呢，沒那麼大的能耐，就不要有那麼大的目標了，做好自己。做不了上億的買賣，就經營好自己的小店，畢竟還有開不起店，開店賠錢的，那當不了老總，就好好做職員，還有那麼多下崗沒工作的，感覺自己沒用大用可至少身體健康，凡事多往好處想，每天努力一些，跟自己做比較，你會發現今天的自己會比昨天的自己更好！

人的能力是有限的，但在有限的能力中我們真的把自我完全釋放了嗎？

過程決定結果，當我們面對無能為力的結果，會有更多的悔悟，怪自己當初不那麼做或為什麼那麼做，不是肯定是自我的否定，只有真正自我悟道，才可以進步，願每位盆友多讀史書多學習古人留下的寶貴智慧財富～

你好啊，每個自我否定的人情況都不一樣呢，不過從心理學角度講，多數由小時候被父母否定過多從而形成潛意識，比如“哎呀你怎麼這麼沒用，你看人家比你好多了，你看你怎麼是這樣子，生你一點用都沒有”等等，這些語言就像一根根針扎進了兒時的心裡，形成自我否定的種子！產生自我懷疑，這只是舉個例子而已……

❤︎自信，克服自卑，自我接納說起來倒簡單，做起來難。

給你提供幾個比較可行的方法：

1.先從知識上了解自己是什麼情況，比如看一本書《自卑與超越》。然後生活裡給自己足夠的勇氣去自我探索，行動，嘗試。（在行動前，內心一定會給你找各種理由阻止你行動，加油…）

2.參加自己喜歡的團體活動。最好是舞蹈肢體之類的，這個你做起來會沒那麼心累一些，相對於輕鬆一點。（時刻去觀察自己在接觸人事的時候在想什麼，看它有沒有自我否定？就讓它發生就行，放鬆身體，不要強制去剋制它，重點：呼吸 放鬆…）

3.最快的方式：條件合適的話找心理諮詢師。深刻了解自己，並且讓諮詢師協助你一起解決！因為每個人形成的原因很複雜，不清楚就無法快速找到問題核心點。

4.再說一下：多數來源於童年，或者原生家庭裡的不恰當經歷，以及被自己遺忘的“兒時記憶和認識”若有機會找個安靜，安全的地方回憶起它，就放鬆去感受。無論有什麼情緒，讓它流露出來，不要去剋制。（安全第一，心理學解決問題的方法和其他人說的“不要想難得多啦”有很大的區別）