面板透過照射紫外線可以合成維生素D，從而促進鈣的吸收，有利骨組織發育。結核病患者曬太陽，老年人曬太陽，兒童曬太陽，發育期的少年曬太陽，身體衰弱者也曬太陽，幾乎人人都想從太陽中獲得健康長壽。進入20世紀後期和21世紀初，由於太空臭氧層的破壞，太陽紫外線的強度越來越大，其對人體健康的危害也越來越突出。如紫外線可成為面板癌的發病誘因是近年被確認的，如果經常反覆接受Sunny照射，可損傷基因，導致細胞突變，引起棘皮瘤、基底細胞癌和黑素瘤等癌症。人眼的晶狀體主要由蛋白質構成，沒有血管，不透過血液進行新陳代謝，如果長年累月受紫外線照射，特別是老年人，可引起蛋白質變性，彈性和透明性下降，從而引起白內障。過去，人們認為紫外線可提高免疫力。其實不然，人體表皮存在朗格爾漢斯細胞，當異物侵入人體後，該細胞即可將捕捉的資訊傳遞給淋巴細胞，引起免疫反應消滅異物；但如果紫外線損傷朗格爾漢斯細胞，則失掉這種傳遞作用，反而容易引起感染。頭髮薄的人，毛根部抗氧化物質本就不足，紫外線照射後容易產生活性氧，將進一步破壞毛髮的防禦功能，促進毛髮快速脫落；另外，紫外線照射面板，還會使面板顏色變黑，加速面板老化。因此，目前強調預防紫外線危害的重要意義不亞於利用紫外線對人有益的方面。科學家發現維持人體健康所需維生素D每天為1700納克，只要白天接觸Sunny10分鐘，面板所合成的維生素D就足以滿足要求，甚至有人認為中午雙手接觸Sunny2~3分鐘，一天所需維生素D已達所需量，同時人們每天透過飲食還有大量維生素D進入人的體內。所以，面對紫外線這把“雙刃劍”，人們要學會利用其有利的方面，更要預防其有害的方面，特別是每年6～10月份更應注意。

一般出生後3—4周後的嬰兒，才能抱到戶外曬太陽，而且開始的時間要短，只一部分如腳腿等，然後再慢慢地增加曬太陽的時間和範圍。頭部和臉部一般不要直接照射，可置陰涼處或戴遮陽。一般新生兒曬太陽的順序是：

1、最初的二三天，可從腳尖曬到膝蓋，約5—10分鐘即可。

2、然後可擴大曬的範圍，從膝蓋擴大到腿根部。

3、除去尿布，可連續二三天都曬到肚臍，時間約15—20分

4、最後可增加曬背部約30分鐘。

曬太陽時新生兒如果流汗，要用毛巾擦淨，再喂以白開水或果汁，以補充水分。小兒曬太陽的時間最好在早上9—10點及下午的4點左右為宜。