虛胖的根源，主要是脾陽虛。由於脾主運化水溼水谷，虛則失去運化功能。而致水溼及部分水谷不得運化，滯留於肌膚而反過來又阻滯運化失職，正常組織得不到合理營養，更進一步加重水溼集聚，氣機壅堵不暢，外現肥胖而內顯氣虛力弱懶於動作。根源在於脾虛溼盛。

引起人們出現虛胖情況發生的原因是有很多的， 有可能是因為運動量過少的原因導致的，當我們的運動量過少的時候，會引起身體裡面的熱量消耗不掉，身體裡面就會有大量的脂肪囤積在裡面而引起了肥胖，因此經常適當的運動是可以使虛胖的人變瘦的，也是會引起預防虛胖情況發生的。

　　當然虛胖的人裡面還有部分是因為低血糖或者是低血壓導致的，這也是虛胖人群的一個重要的症狀表現，明明感覺這個人比較胖，但仍然出現了低血壓、低血糖的情況，因此一定要注意補充足夠的能量，如適當的多吃一些蔬菜與水果以及穀類等。另外身體虛胖的話是沒有什麼活力的，總是感覺到身體虛弱，必須要增強我們的身體體質，才能使自己變的不再虛胖。

　　如果想要改善虛胖的情況時，一定要注意做好健脾的工作，脾虛是引起虛胖的一個主要原因，特別是在高溫的夏天，人們的身體會由於各個方面的原因引起脾溼型肥胖的，所以說在平時的飲食中要選擇具有補脾作用的食物，如山藥、紅薯、芡實等。

　對於虛胖相信大家並不陌生，越來越多的人出現了虛胖的情況，大家在調理的時候一定要根據自身的情況進行針對性的調理，如運動量過少、低血糖、低血壓、身體虛弱以及脾虛等都是會引起虛胖的。

十個胖子九個虛 大多數都是虛胖

虛胖的特質：

1.吃得不多但卻很胖，

2.身體虛弱怕冷，易疲勞

3.身體易浮腫

4.口味重，作息不規律

5.平時很少運動 肌肉浮鬆

虛胖的主要原因

因為身體經常代謝水平過低

身體消耗的熱量小於攝入的熱量

使得脾胃受虛弱功能運化不好

代謝不走的熱量堆積體內

身體就會發胖 這就是虛胖

☘️如何擊退虛胖問題，快速瘦下來

1.去溼氣補脾胃，建議平時透過食療來改善例如多吃蕎麥山藥麵糊，試用脾虛肥胖的人

2.養成多喝水的習慣，充足水分是維持身體進行能量代謝

3.堅持運動，運動時身體出汗能有助於排除多餘的水分個毒素，有利於改善虛胖體質

4.作息規律，保持充足睡眠，有助於保持內分泌正常，改善身體亞健康狀態