首先要正視它：這是一個司空見慣的問題，每個人都會遇到。無論你有多強，總有低谷的時候。

其次就是心態調整和行為修正。

消極心態會焦慮、沮喪、自卑，行為上體現迴避與縮手縮腳。

積極心態會分析、總結、找問題，行為上體現主動學習尋求幫助。

現實工作中，面對此種情況，可以有多種方式處理：

讓自己靜下來、給自己放個假、找朋友聊聊天、尋求外界幫助、補短板、充充電、換工作……

總之，出現這樣問題說明你對自己要求高，對自己懷有期望，把它看成是個積極的進步訊號。如此，解決起來它就不會是個大問題。

首先，你應該停止這種苦惱的想法，對自己的行為不滿意，你越是現在這種情緒當中，你越不能自拔，也不能夠去解決這個問題，你也無法把精力集中在如何解決這個難題之上。

其次，應該去問一下，到底自己是對哪些行為不滿意，職場的行為多如牛毛，你具體是哪一些？在這些行為當中肯定有輕重緩急，有一些事佔據了主導地位，有一些是可改，可不敢屬於個人的習慣問題。人的精力總是有限的，有一些行為，如果真的不需要去改，那你沒必要花費太多的精力，你只要抓住最重要的那幾條，可能會影響一個人形象的那些。你得問問自己，當你看到聽到，感受到什麼的時候，你對自己的職場行為滿意。

第三，沒什麼其他的方法，那就去改唄，當然你可能一下子找不到改變的方法，你可以去請教別人，或者是用上一些行為改變的技巧，俗稱行為設計學，也就是，創造一個讓正確的行為，更容易發生，讓錯誤的行為更難出現的場景。時時刻刻提醒自己保持住好的行為習慣。

你可以透過一個叫“執行意圖”的方式去改變，if ...then...，設定一個特定的場景，以及場景之後要做什麼正確的行為，更容易開始改變。另外你還可以建議一個每週回顧的制度，每個星期回顧一下，這個星期職場哪些行為不滿意，這些行為出現的原因是什麼，為什麼總是會重複出現，下次打算如何改進，你只有回顧時，用一種實況轉播的形式，只看事實，不發表看法，才可能更容易改進。

當然，你要知道，人的改變不是一蹴而就的，不是一下子達成的，要有耐心。

以上內容，供您參考。