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1 # 點點點影視
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2 # 南方微瀾
不可以，代餐是減肥的人為了控制熱量的攝入，而服用的一種控制熱量的東西，長期食用，不僅會導致營養失衡，還會產生厭食症。減肥還得靠長期的飲食結構的調整和適量的運動。減肥很重要，健康更重要。
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3 # 倔強的小護士1122
當然不可以了啊，我認為多吃點沙拉和水果就可以了，幹嘛要吃代餐呢？減肥飲品也有許多，可以嘗試一下咖啡減肥。身邊就有朋友在堅持天天喝咖啡來減肥，其中一個現在是每天跑步加喝luckin coffee的小藍杯大師咖啡，一個月瘦了快8斤，我覺得效果還是可以的。
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4 # 尋悅健康
代餐，顧名思義就是代替正餐的食品，一般代餐食品建議一天不超過兩頓，另外一頓需要正常的吃，才能保證攝入的營養足夠人體每日所需。人體為了維持生命與健康，保證正常的生長髮育和從事勞動，每天必須從食物中獲得營養物質。這些食物中能夠被人體消化、吸收和利用的有機和無機物質稱為營養素。營養素可分為碳水化合物、脂肪、蛋白質、無機鹽、維生素和水等六類。這些營養素在體內的主要功用是供給能量，構成及修補組織，調節生理功能。
改善飲食習慣，幫助調整和均衡膳食，有利於長期的塑身保持，針對於減肥瘦身或對身材不滿人群。代餐粉除了幫助減肥瘦身等方面的作用外，還具有為人體提供營養補充作用，而且功效顯著，是不錯的膳食補充劑。
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5 # 尋悅生活
代餐減肥也是安全的，如果選擇減肥代餐來進行減肥就一定要選擇那種產品質量好的，沒有任何問題的代餐。
代餐，顧名思義就是代替正餐的食品，一般代餐食品建議一天不超過兩頓，另外一頓需要正常的吃，才能保證攝入的營養足夠人體每日所需。
人體為了維持生命與健康，保證正常的生長髮育和從事勞動，每天必須從食物中獲得營養物質。這些食物中能夠被人體消化、吸收和利用的有機和無機物質稱為營養素。營養素可分為碳水化合物、脂肪、蛋白質、無機鹽、維生素和水等六類。這些營養素在體內的主要功用是供給能量，構成及修補組織，調節生理功能。
改善飲食習慣，幫助調整和均衡膳食，有利於長期的塑身保持，針對於減肥瘦身或對身材不滿人群。代餐粉除了幫助減肥瘦身等方面的作用外，還具有為人體提供營養補充作用，而且功效顯著，是不錯的膳食補充劑。
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6 # 脈絡舒通丸
這個要看您用的是什麼減肥代餐了。我們日常飲食的目的是給機體補充足夠的營養物質，包括蛋白質、水、維生素、鈣、碳水化合物、脂肪等等。減肥代餐為滿足消費者的減肥需求，其脂肪含量往往很低，而膳食纖維的含量往往比較多。
如果所選的減肥代餐蛋白質、鈣、微量元素等各種營養元素含量都比較全面，可以考慮用減肥代餐代替日常飲食。但一般不建議這樣做，畢竟直接從食物中吸收要更加全面。可以在日常飲食中刻意減少脂肪、澱粉、碳水化合物等能量的攝取。
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7 # 跑步的胖紙
一款合格的代餐食品，有各種營養素、有蛋白的，它的使命就是為了代替日常的某一餐的。所以答案當然是，可以的啦。
雖然是這麼說，但是我個人覺得還是儘量不要選擇吃代餐，除非是特別繁忙的一點時間也抽不出來的、沒有條件還想趕緊減肥的人群。因為如果選擇吃代餐可能會有下面這幾種情況：
1.堅持不了很長時間。要知道代餐的食物，不是粉粉就是水水，要不就是乾巴巴的餅子，味道再號稱多種多樣，翻來覆去也不過香蕉味、草莓味、香草味、巧克力味。能堅持吃一兩個月的我覺得都是勇士了，何況要長期吃呢。那些想著減一兩個月就不吃代餐吃正常食物的親，這可是會有很大的機率會反彈的呦。
2.代餐價格偏貴，長期吃價效比不高。拋去土豪不說，普通人一個月光吃代餐的花費大部分都得上千以上。這些錢可以買多少新鮮蔬菜？買多少魚和蝦？買多少水果和牛奶？為什麼不能好好的吃飯？吃到真正食物的喜悅感是代餐沒法替代的呀。
3.代餐雖然熱量是滿足熱量的基本需要了，可是因為它不是正常的飯，是不能欺騙你的胃和你的大腦的，更何況有的時候你吃的那些代餐，有的時候根本就吃不飽。很有可能會再某一天，你的身體會爆發，產生暴飲暴食的慾望。
話說回來，如果真的有吃很長時間的湯湯水水來代替吃飯的決心和勇氣，用來適量運動一下，用來學學怎麼科學飲食，也早就成功減肥了吧。
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8 # 非非65620006
不可以長期使用代餐替代正常飲食。所謂代餐，就是可以完全或部分取代正常飲食的食物成品，常用於減肥，使用代餐有利也有弊。
首先，代餐往往具有高蛋白，低碳水化合物，高纖維素，低熱量的特點，所以使用方便，飽腹感強，短期減肥效果好。
但正因為如此，代餐食品也有一些缺點，比如纖維吸水膨脹需要大量喝水，缺乏維生素，礦物質，營養不均衡，降低基礎代謝，易反彈等特點，畢竟這是不符合人類長期進化所形成的飲食習慣的。
減肥總原則是能量的負平衡，歸根到底還是要均衡營養，持之以恆。管住嘴，邁開退！祝人人健康！
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9 # 愛生活愛健康
不可以，代餐食品一天不超過兩頓，因為五穀雜糧的膳食纖維人體不吸收，能量自然就低，但是營養不均衡，長期食用可能導致營養不良，我朋友介紹過尋悅生活的，我試過還不錯，新增白芸豆提取物的，阻止澱粉轉化成脂肪，自然減肥效果就好,而且營養均衡，不擔心會有什麼副作用，你可以瞭解一下
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10 # 尋悅健康
代餐粉，顧名思義就是代替正餐食用，五穀代餐粉主要就是含有多種穀物膳食纖維，方便快捷的同時補充能量，但是一般的代餐粉可能營養不均衡，長期食用可能導致營養不良，我朋友介紹過尋悅生活的，我試過還不錯，新增白芸豆提取物的，無澱粉，而且營養均衡，你可以瞭解一下，可以代替正餐吃，但是建議一天不超過兩餐
建議一天不超過兩頓吃代餐
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11 # 尋悅生活
代餐粉，顧名思義就是代替正餐食用，五穀代餐粉主要就是含有多種穀物膳食纖維，方便快捷的同時補充能量，但是一般的代餐粉可能營養不均衡，長期食用可能導致營養不良
五穀健怡代餐裡面新增含有白芸豆提取物的，無澱粉，而且營養均衡，你可以瞭解一下，可以代替正餐吃，但是建議一天不超過兩餐
回覆列表
不能替代正常食物。
正如該產品的名稱所說，減肥代餐，只是需要減肥的人，為了不增加過量的營養，所選用的一種食物。
減肥成功後，建議選擇正常食物，只需要保持好營養搭配就好，
減肥代餐還是把它當做一味藥來看待，最好。