我也曾總是做噩夢，是因為過分的擔心和經歷了一些對你刺激挺大的事情～

調整心態，慢慢就好了～

就知道這麼多了～

贊一下唄

橙子的觀點就是，可能是睡覺前幾個小時或者是白天想起了，或者是經歷了一些自己很後悔的事情，或是想起了一些自己後悔的事情，害怕的事情，東西。橙子就是這樣的哈。:-*最後說一下，橙子不是萬能的，所以，有哪裡回答錯的，大家不要氣，不要急，評論告訴橙子，橙子是不是的會上來看一眼的哈!

今天的回答就到這裡了，大家再見，橙子要回到自己溫暖的小床上去睡覺了，大家再見!

夢是一種普遍的生理現象，夢是在快波睡眠期出現的一種必然的生理現象，是一種主動的生理過程，其表現形式有表象成分又帶有感性性質的記憶活動和超常規的聯想，對自己的健康過分關心，對夢感過分關注，導致夢感增強；夢感增強的結果反過來又加重對健康的擔心、對失眠的恐懼，以至形成惡性迴圈。中醫對多夢採用辨證治療的方法，建議請中醫對症治療。

說到夢，一定會想到奧地利的精神病學家及精神分析學派的創始人弗洛伊德，他指出：“夢就是受抑制的潛意識上升為意識的東西。”現代醫學認為夢是入睡後大腦皮層未完全抑制，腦海中出現的各種奇幻情景，做夢是人類的一種正常生理現象；隨著現代心理學的進展，對夢的研究越來越深入，“有夢睡眠有助於大腦健康”就是最近的研究結論之一，如果長期無夢睡眠，可能是大腦受損害或有病的一種徵兆，要警惕了。

最近一段時間以來，我自己的睡眠質量就不太好，經常睡一會兒就醒來，迷迷糊糊又睡去卻似乎還醒著，頻繁做夢。其實多夢並不是做夢次數的增多，而是對夢的記憶次數的增加，我認為可能是工作壓力大造成的，所以出去走走，手裡的工作暫時放一放，果然改善很多。

那麼為什麼有時候覺得夢多、有時候覺得夢少呢？人能記住的夢多是在快覺醒時做的，據研究，人們的睡眠由正相睡眠和異相睡眠兩種形式交替進行，在異相睡眠中醒來的人感覺夢多，而在正相睡眠中醒來的人就會感覺夢少。但是經常做噩夢是不正常的，可能是身體健康方面出了問題，也可能是神經緊張、精神上壓力大，也可能是睡姿不良造成的。調整睡姿、營造舒適的睡眠環境，改變一下睡前習慣、少做動腦的事情和激烈的運動，檢視一下自己最近是否壓力大、能否放鬆一下精神狀態，看看能否改善做噩夢的狀況，或者到醫院去做一個全面的體檢，排除身體健康方面的原因，對減輕精神負擔、改善睡眠也是有效的。有朋友建議，中醫養生對改善睡眠的食療方法也是很不錯的。