如果能夠早每天早上上廁所，其實是一件非常好的事情，從中醫子午流注圖上可以看出，早上5:00-7:00之間是大腸經當立的時候，如果能夠在這個階段排便，不緊可以讓腸道更健康，減少身體的損傷，還能讓一天的工作生活更輕鬆，精神狀態更放鬆，也更舒適，工作效率也會更高，不過這也要看早上是否排便正常，比如沒有便秘的問題，也沒有腹瀉的問題，可以輕鬆在5分鐘左右完成排便，如果可以，要恭喜你腸道很健康。

腸道雖然並不像心臟，腎臟等一有問題就會出現不適，並且一點點影響就能引起很大反應，但是腸道其實屬於一個隱形的殺手，一般不顯山不露水，但你它如果出問題，會默默的破壞掉身體的所有的健康，讓身體處於“被掏空”的狀態空，莫名其妙的虛，與腸道有著直接的關係，因為如果出現便秘的問題，這些無法排出的垃圾會在腸道中繼續發酵產生有毒有害的物質，這些物質會被重新吸收入血，攻擊人體的免疫細胞，損傷機體的組織細胞，給身體造成損傷，所以能夠在早上正常排便其實是一件特別重要的事情。

如果糞便能夠不幹不稀，沒有便秘或者腹瀉的問題，糞便的味道不香不臭（香說明消化有問題）就繼續保持就可以了，均衡的膳食，足量飲水，適量運動，保持愉悅的心情，早睡早起，這些都能幫助更好的維持腸道的健康，促進健康的排便，主要保持住就好。

我們每天吃進去的食物在腸道內吸收，沒有被人體吸收的會形成大便，形成的大便平時儲存在乙狀結腸內，每天起床時，引起排便反射，還有吃早餐以後引起的胃結腸反射，也可以形成排便反射，人體產生便意，我們就會去廁所排大便了。所以，每天起床後或者是吃完早餐以後去排大便是正常的，最好不過了。

我們每天要養成定期排大便的習慣。排大便要受我們的大腦控制，如果早上起晚了，也可能有事情忙時，沒有時間去排大便，到中午或是晚上才想起排便。短時間內，沒有什麼大的問題，但是，如果長期延緩排大便，直腸會對糞便壓力的刺激敏感性降低，甚至過一段時間後便意會逐漸消失。大便存在直腸內，我們人體卻沒有便意，沒有便意，也就不會去排大便。這樣，大便在腸道內停留的時間就會比原來的時間延長，大便中的水分被大腸充分吸收，大便就會幹燥了，形成便秘，排便不容易排出來。

所以，要養成每天排便的習慣，最好是早晨起來就排大便的好習慣。平時，多吃蔬菜和水果，多飲水，防止大便乾燥，大便容易排出。