看你上班是什麼性質，體力活和腦力活又不一樣

健身，有時候只是一個習慣一個生活方式。

累嗎？每個人的定義不一樣

每天上班固然辛苦，固然累，但是，養成良好的健身習慣會更有利於自己的工作。當然，初始階段健身鍛鍊，身心會有一個疲憊期，經過您鍛鍊時間的積累，您身心會漸漸地從完全不適應、比較適應，一直到完全適應，這是個必然經歷的過程。

健身過程，是個自我儲備體能的過程，良好的體能，不僅有利於身心健康和諧，而且會讓自己的精氣神發生根本性改變，更加去服務於我們的日常生活、工作和學習，提高我們的生活和工作質量與效率。

一般在初級階段，健身者會有強烈的身體肌肉痠痛感，尤其是前3個月，這個時候，身體和心理反應都很大，加上每天還要去上班，應該說是比較辛苦的，但是，您只要堅持下來，您會發現在每個鍛鍊日鍛鍊打卡同樣鍛鍊內容，您會越來越輕鬆而順暢，身體肌肉的痠痛感越來越弱了，同時您的精氣神也越發充足了，能夠輕鬆的應付每天工作節奏和健身節奏，這是一定的，所以選擇了健身就得有頑強意志去堅持，堅持就會有豐厚的回報，加油。

上班工作以經非常疲勞了，完成工作在去健身房鍛鍊也沒什麼不可以。年輕人的精力旺盛去健身房鍛鍊減壓放鬆心情，可是要做好長期鍛鍊的心裡準備，合理安排好個人工作休息健身的時間。因為表面上看似健身是鍛鍊身體，實際上消耗精力消耗體力消耗時間。如果工作太累得不到很好的休息，鍛鍊身體對身體的健康起不到更多的幫助。

健身運動是長久的事情，三天打魚兩天曬網，只能讓健身初始的衝動心情而失去信心。健身是枯燥而辛苦的事情，只有樹立正確的信念，培養愛好喜歡才能將健身的路走下去。上班族如果時間很充足很輕鬆，下了班可以到健身房去鍛鍊，如果不是這種情況就老老實實上班，休息時間在戶外跑步也是不錯的選擇。

筆者就是閒人一個，每天堅持去健身房鍛鍊養成習慣成了自律。說明想去健身房健身必須有足夠的時間，喜歡健身不怕辛苦，充沛的精力體力堅持下去才能有收穫。這張圖片是在跑步機上跑了10公里，滿臉的汗水滿足感的微笑。下班去健身房的想法沒錯，但是花了錢買了卡能堅持嗎？不然錢就打水漂了。

以上純屬個人膚淺的認知，回答完畢