體寒不適合的食物：

1、薏仁薏仁有潤澤肌膚和美白補水的功效，多吃能讓面板變得白皙，因此是不少女性心中的養顏聖品。但薏仁會使身體冷虛，體質偏涼的女性不適宜長期食用，孕婦和正值經期的女性則應該避免食用。

2、蘆薈蘆薈有理想的美容功效，女性最為關心的保溼、祛斑、除皺、抗衰老等問題都能利用蘆薈調理。但蘆薈雖好，也含有一定毒素。

3、菊花菊花也是寒性的，所以寒性體質的人最好不要喝菊花茶，會影響身體健康。若是性寒體質的患者服用了菊花，那麼會導致這型別的患者體質更差。不僅脾胃會變差，同時免疫力也會降低，不利於身體健康。1、缺鐵。貧血、貧鐵往往會導致血紅素合成受到影響，從而運輸氧氣的能力下降，身體產熱減少。2、B族維生素足不足。B族維生素是參與能量代謝的必要輔酶的重要構成成分，產熱自然少不了。3、蛋白質是否充足。解放軍第309醫院營養科主任左小霞表示，臨床發現很多女性，特別是減肥期間，蛋白質攝入嚴重不足，而蛋白質與肌肉量多少、血紅蛋白的合成、氧氣的運輸都有直接關係，吃的不夠就容易導致體質虛弱、抵抗力差、怕冷。

一是水果，尤其是寒性水果，不要吃，熱性水果也得少吃，因為很多水果都不是自然長熟的。

二是牛奶，牛奶是陰寒之物。

三是海鮮，水裡的東西溼氣重。

四是黏膩，年糕湯圓。

一般說來，人的飲食是要忌食生冷食物的。而水果大部分屬於寒涼性。對於體質虛寒者應該格外注意吃生冷食物。脾統血、主運化為後天之本。脾喜燥惡溼，一怕生，二怕冷，三怕過飽。

體寒的人吃

空心菜. 牛羊肉，生薑，木瓜，紅茶 韭菜，雞蛋，乾薑，蔥，紅糖，蜜糖，核桃，榛子，板栗，荔枝，桂圓，紅棗 小米，全麥麵粉，粗米，玉米，黑之麻，紅豆，黃豆，燥米花生豆漿菠蘿 葡萄 甘蔗 檸檬 李子 榛子 白果 番石榴 葵花子

不能吃

苦瓜、番茄、茭白、荸薺、菱肉、百合、藕、竹筍、慈姑、魔芋、空心菜、蒲公英、敗醬草、魚腥草、馬齒莧、蕨菜、苦菜、薺菜、香椿、蓴菜、黑魚、河蟹、泥螺、文蛤、蟶子、海蜇、海帶、紫菜、田螺、河蚌、蛤蜊、牛奶、豆豉、桑葚、甘蔗、梨、西瓜、柿子、香蕉等