長時間的不工作，就失去了經濟的來源，人也變得頹廢，整天就是抽菸喝酒打遊戲。慢慢的人就失去了鬥志，放棄了理想。我們應該調整好心態，先去找一份工作先幹著，那樣我們就會在工作中產生動力，在工作中多與同事交流也會讓自己變的開朗起來。同時從中培養自己的樂趣，看看自己到底適合什麼樣的工作，這樣焦慮症就會慢慢消失了。

多出去走，看看那些不如你依然努力工作的人們，多與人交流，建立自信心。嘗試找一個喜歡的感興趣的工作先做著。很快會得到緩解

現在當今社會發展飛速，人脈的淘汰，經濟的淘汰，會絡繹不絕的出現，能者上庸者下。如果自己長期沒有工作肯定會精神壓力過大。這時候可以適當的出去旅旅遊，找朋友聚聚餐。也許只有你發洩出來了。你對生活才會充滿Sunny，相反的長時間壓抑自己感情得不到釋放。最後會墮落。希望每位朋友都要調好心態，愛護生活。

對於工作，簡單的理解就是付出勞動獲得收入，從而維持自身的生存需要，提升生活質量。再說的複雜一些，工作也體現了一個人的社會角色，是自我價值得以實現的平臺，雖然大部分人將工作作為謀生的手段，但的確在工作中也能夠找到自己存在的意義，有些人會把工作作為自己的畢生事業來投入。

對於我們來說，離開學校踏入社會後，會空出大把的時間，許多人會走上工作崗位，只是現在社會的多元化使得工作的內容、性質也會多種多樣。而只要不擔心生存，不去工作也是很常見的現象，這是個人選擇的問題。不工作一定會有不去工作的理由，每個人的處境不同、家庭情況不同，這也很正常。我認識一個朋友，她畢業後結婚，就沒有再外出工作過，成為全職太太，把更多的精力和時間放在照顧自己家庭上，當然因為其丈夫收入尚可，不去工作也是可以的。而雖然沒有外出工作，她自己經營了一個淘寶網店，也能獲得一些收入，平時也是蠻忙碌的，但相對比較自由。一開始的幾年她是有些擔心和焦慮，覺得一直在家會和社會脫節，再要去工作就難了，但後來看她也慢慢接受了這個過程，做些自己喜歡的事，生活也是蠻充實的。

所以長期不工作，背後一定會有自己的原因，是找不到合適的工作，或是需要照顧家庭沒法去工作，還是其他什麼？如果因為有很長段時間沒工作而導致了強烈的焦慮，說明自己無法接受這樣的一個現狀。那就要具體看看這個焦慮感受的背後反映出的是什麼問題，自己對此的想法是什麼，存在哪些困難，然後再有針對性地去行動。