個人感覺重要的是心態吧，比生理重要些。畢竟產後第一天都還在床上臥著，吃點清淡的蔬菜湯會比大魚大肉來的好，易吸收。心態特別重要，懷著的時候感覺都不是特別明顯，確實有時候心態都還是小女孩，孩子一旦生下來，就一定要適應母親的身份，要面對接下來一段時間內無法改變的自己和狀態，不要待在過去的情緒裡念念不忘。

產後第一天要做的3件事，一個也不能落！懷胎十月，寶寶終於呱呱落地。對媽媽來說，寶寶出生帶來的幸福感，能沖淡生孩子時撕心裂肺的疼痛。不過，生完寶寶後的第一天，新手媽媽們也有很多事情要做，尤其要注意以下的這幾點。1、【及早小便】不少新手媽媽由於外陰創傷，懼怕疼痛而不敢用力排尿，產後憋尿容易導致尿瀦留，容易增加細菌侵入、引發尿路感染的風險。自然分娩的媽媽，一般在產後2-4小時排尿。如果沒能排出來，護士可能會給你插尿管。產後少量多次地喝點水，能幫助促進排尿。另外，可以坐在馬桶上，開啟水龍頭，流水聲能刺激排尿反射。剖腹產的媽媽，第一天肯定要導尿，第二天或第三天拔掉導尿管後，要自己起床上廁所。另外，剖宮產的新媽媽應儘快排氣。可以在生完6小時後可以飲用排氣類的湯，以增強腸蠕動，促進排氣，減少肚脹，同時也可以補充體內的水分。2、【儘早的哺乳】一般來說，當寶寶的臍帶處理好之後，媽媽就可以嘗試給寶寶餵奶了。儘早餵奶，還會給大腦發出增進乳汁分泌的訊號，確保順利母乳餵養。產後第一天的奶，量少，而且呈粘稠的狀態，略帶黃色。別擔心，這是初乳，它含有大量的抗體，能幫助保護寶寶免受細菌的侵害，減少新生兒疾病的發生。另外，有的新手媽媽為了催乳，早早就喝又濃又膩的湯，這樣做反而容易增加乳腺堵塞的風險。產後第一餐選擇易消化，營養豐富的流質食物，不要吃得太油膩。等到第二天，身體慢慢恢復後，可以吃細軟的食物。3、【觀察產後出血量】產後出血是產後第一天最需要注意的問題！目前，導致新手媽媽死亡的第一原因仍然是產後出血，所以要引起高度重視。生完寶寶之後，尤其是產後兩個小時內，最容易發生大出血的情況。所以這段時間，不管再疲乏、再虛弱，都要觀察自己的出血量。如出血量較多，或陰道排出組織，都應及時告知醫生。產後24小時內，若感到會陰部、肛門有下墜不適感或疼痛感，應諮詢醫生。