生活中，很容易出現牙齦紅腫、咽喉疼痛是發炎等症狀，雖說炎症是人體內免疫系統的正常反應，但不及時控制，可能會造成肥胖、心臟病和癌症的風險。那吃什麼消炎呢？宗醫君為大家推薦幾款。

1、大豆

大豆含有大量有利於細胞生長的維生素E，不僅能抑制面板衰老，更能防止色素沉著於面板。同時，作為一種植物性雌激素，大豆中的異黃酮素還具抗氧化能力，是維持光澤細嫩面板不可缺少的食物。

2、堅果

堅果中含有抗氧化劑，能夠對抗炎症並修復炎症帶來的損傷

3、黃花郎

黃花郎是是一種藥食兩用的中草藥，味苦，性甘、寒，主要功效是清熱解毒、消腫散結、消炎。經多項研究表明，其對金黃色葡萄球菌耐藥菌株、溶血性鏈球菌有較強的殺菌作用。可以治療治急性乳腺炎，淋巴腺炎，急性結膜炎，感冒發熱，急性扁桃體炎，急性支氣管炎，胃炎，肝炎，膽囊炎等等多種症狀。

　女人多吃這4種“重口味”食物，或可消炎殺菌、保護子宮健康，不妨試試。

　　第一種：納豆

　　納豆是由黃豆發酵而成，所以味道可能有點重。黃豆含有豐富的蛋白質，而且經過發酵後的納豆中含有的活性因子有滋養細胞的作用。另外，納豆中含有的異黃酮有助於刺激雌激素的分泌，能滋潤子宮和卵巢，同時還具有殺菌的效果，平時可以多吃，雖說味道是重了些，不過對身體好。

　　第二種：腐乳

　　腐乳也是經過發酵製成的，雖說味道比較刺激，不過營養元素挺多的。另外，腐乳在發酵的過程中會產生酸性物質，在一定程度上能幫助抑制細菌，改善菌群分佈，能減少炎症出現的機率，女性朋友們可以試試。

　　第三種：花椒

　　花椒是一種調料物，味道麻麻的，聞起來也會比較沖鼻，所以不少人可能不太喜歡，不過花椒其實有暖宮的作用，女人若是有宮寒的問題，那不妨用花椒泡水來喝，有助於驅走寒氣與溼氣，排出體內的淤血，對護養子宮有好處。

　　第四種：黴乳酪

　　對於黴乳酪可能不少人並不瞭解，其實它也是由乳製品發酵而成，可能聽到這名字，有的人第一反應會覺得這能吃嗎？其實黴乳酪不僅可以吃，而且還含有豐富的鈣元素和鐵元素，不僅補充營養，同時還能促進氣血迴圈，有助於增強身體的代謝。另外，黴乳酪中含有的活性因子有促進消化的作用，便秘的人可以多吃些。