睡前聽點音樂可以放鬆心情，也更容易入眠。

我以前一個人睡覺的時候喜歡聽收音機。把收音機音量調到最小，聽著裡面的音樂或是小說，最喜歡的是配樂散文。舒緩的音樂，溫柔甜美的聲音，心也跟著融化了。調整一個最舒服的睡姿。不知不覺中進入了夢鄉，自覺醒來關上收音機繼續睡。那真是一種享受。

後來兩個人睡了。為了不影響他人，我開始使用耳機。我使用耳機時一般是使用耳塞式的耳機，並且只用一個。使用耳機聽音樂沒有使用收音機的效果好，由於耳朵裡塞了個東西感覺身體沒有那麼完全的放鬆。但還是感覺聽著音樂睡覺比較享受。

根據科學調查經常戴耳機對聽力不好。所以兩個人睡時，最好兩個人能同時聽著音樂入睡。如果有一個人不能接受聽著音樂入睡。那麼喜歡聽音樂的一方可以先聽一會音樂，等困了在去入睡。

睡覺是比較重要的事情。聽音樂睡覺是一種習慣。習慣是養成的。也是可以調整的。

音箱效果要好很多，首先頻寬，聲場足，立體感強，越大的喇叭越容易驅動，所以耳機音效永遠趕不上音箱。其次，長時間佩戴耳機會對耳朵造成很大的傷害。

如果長時間戴耳機聽音樂而又沒有注意耳朵保養，是會影響聽力的。它與擴音喇叭相比較，耳機的振動片更靠近耳膜，對耳朵傷害也更直接。

雖然現在耳機的設計幾乎都已經採用“開放式”耳機用以減少對聽力的傷害，但是長期使用仍然會造成傷害，有可能造成血液迴圈不良、耳鳴、內耳毛細胞壞死甚至聽神經傷害，尤其有些人將音樂的音量開大，想借此來抵銷外界噪音，這更是雪上加霜的作法。

一般來說，使用耳機需要注意以下原則：

一、不要長時間佩戴耳機

二、音量不要開太大，如果一公尺外的人對你說話無法聽清楚就該降低耳機音量了。

三、如果只想用耳機就儘量選擇戴起來舒適的耳機。

另外，耳塞式耳機比耳罩式耳機更接近耳膜，對耳膜的刺激更為直接，對耳朵的影響有可能較大。

P.S.儘量使用音響比較好,如果使用耳機時間太長可能會有耳背、耳鳴等情況，對聽力損傷不小。

聽歌睡覺對身體是非常不好的，聽歌睡覺時對耳道黏膜和骨膜、聽神經的功能損害，會造成一定的聽覺疲勞和聽覺缺損

長期睡覺聽歌會造成神經性耳鳴，更有嚴重者會導致神經性耳聾等情況發生。當然，如果你非要睡覺聽歌還是不要帶耳機的好