這個要是不缺，儘量食補比較好。如果長期服用，會有依賴，一旦不吃就會缺乏，甚至造成一些疾病。尤其是小孩子，對骨骼發育有很大影響。更有甚者，會導致紅細胞大量破裂，造成溶血等疾病。尤其是市面上出售的合成維C，對人體有一定的傷害，造成草酸及葉酸結石。所以，謹遵醫囑哦。

謝謝邀請！關於服用維生素C片，先負責任說個例項！這兩天因天氣反常，由於冷水浴後未及時保暖且夜晚長時間(約3小時)上網，以致第二天腦熱腿軟全身乏力。於是嚼碎2片Vc溫水約200ml沖服，躺著睡至起床小便時再重服嚼碎2片Vc，依然飲約200ml的溫水。第三次起床時已感覺好多了。其實用此方法我已不是第一次，而且家人有感冒前的徵兆時我都會告訴他們用這個辦法，效果都不錯。雖然沒有實驗證明維生素C能直接殺滅細菌病毒，但維生素C能增加人體的免疫力已被廣泛認可。維生素C是人體需要量最大的維生素。至於一天服用多少因人的個體差異，飲食狀況，環境氣候，活動量的大水甚至心情都可以成為劑量的考量因素。總之我個人認為在200到1000毫克之前作為平時的服用劑量比較好，遇特殊情況需服大劑量時請諮詢專科醫生或營養師。謝謝！

維生素C片1天吃幾粒

維生素C片1天吃幾片，需要具體問題具體分析。應根據醫生指導建議或參考藥品說明書服用。按維生素C片的說明書顯示，用於補充維生素C時，成人每日服用1片；用於治療維生素C缺乏時，成人每次服用1～2片，一日3次；兒童每日服用1～3片。

維生素C除了普通片劑，好包括咀嚼片、泡騰片。①咀嚼片（以每片50mg為例）：常用量一次1～2片，一日3次；②泡騰片（以每片0.5g為例）：成人每日1～2片，一日內服用不得超過2片；兒童一日1片。

需要注意的是，維生素C藥物並不是服用越多越好，如長期過量服用可引起尿酸鹽、半胱氨酸鹽或草酸鹽結石，還可能引起腹瀉、頭痛、尿頻、噁心嘔吐、胃痙攣等不適症狀。長期每日服用2～3g可引起停藥後壞血病。

健康人群一般不建議額外服用維生素C，此外，由於維生素C片劑的劑型、規格有很多，建議使用前諮詢醫生，以免過量使用，對身體造成不良影響。

本內容由北京地壇醫院 藥學部 主任藥師 高燕菁稽核

點這裡，檢視醫生回答詳情