看到你這樣的情況不由得想起自己的曾經、一般有這樣的情況出現，幾點建議可以改善：

一、給自己定個目標，不管短期還是長期的，然後為你定的這個目標去做計劃，去開展實際行動去做

任何階段都要有個小目標

二、多運動，每天最少小時的鍛鍊，或是晨跑，或是散步又或是其他型別的有氧鍛鍊

生命在於運動

三、多與人交流，人，只有多與他人交流思想才會更開闊

不分領域和時間都學會交流

四、遠離手機，手機原本是個資訊工具，並不是生活的全部，原本用來溝通交流傳達資訊的，現在也是用來學習的，但是長時間沒有時間截至地使用手機對身體和身心都會帶來傷害

熬夜玩手機傷害最大

五、想想有趣的事，重要的人！美麗的風景、美好的經歷。

生命的意義在於：人來到這個世上，不是為了活著而活著，要活得精彩！得有價值，對家庭、對他人、對社會和國家的價值！

不管我們能否實現價值，但一定是為此去付出，去創造，去感知這一切，你會發現世界很美好！生命更有意義！

我也是是晚上總想著不好的事情，總是睡不覺很焦慮。一睡不著總是胡思亂想，要用手機來分散注意力。要不然越想越悲觀，感覺很壓抑。

同感!

我自己反思過，其實還是太閒了，沒讓自己忙起來。

生命的意義在於在自己喜歡的事情上有成績，所以有正事幹正事，沒正事培養愛好。

人，不過是宇宙的一粒塵埃，但這粒塵埃有著七情六慾，生離死別，有這麼一句話，‘好好活著，因為你會死很久’’，珍惜活著的每一天。最好有自己的信仰，有信仰，就不會懼怕死亡。生命的意義在於付出和索取，付出的多，索取的少，你的幸福感就越大，付出的少，索取的多，有一天你就會覺得你欠別人點什麼。當然，我說的不包括沒人性的那種。生命的另一個意義就是責任和放下，責任承載著生命的價值，孝順父母，教育兒女，呵護你的愛人，等等，放下所有，是一種境界，不是一般人所能達到的。看不破生命的人，放下是一種逃避，看破生命的人，放下是一種超脫，但請記住，放下不等於不負責任。你既然來到這個世界，你就是強者，因為你在母體裡戰勝了上億個兄弟姐妹，所以，不管遇到任何事，你都沒有放棄的藉口。

今世無我誰是我，來世有我我是誰。