騎動感單車對於跑步是一種很讚的交叉訓練。在跑步時，只用到了相同的幾塊肌肉，這些肌群達到了飽和就會趨於穩定，心肺功能也是如此，所以跑步者才會遇到瓶頸期，想進一步提升就需要進行一些不同的肌力訓練，而且因跑步而受傷的人也可以轉換到騎車運動來保持訓練強度。
動感單車的優勢
1、不受颳風下雨霧霾影響的運動
戶外運動需要看老天爺臉色，下雨就得暫停訓練。室內單車訓練讓你無時無刻都能按時執行你的訓練計劃。
2、讓自己停不了的運動
動感單車課程，由於會不停變化強度，教練也會不停的鼓勵或是用不同的音樂讓學員們保持著正面的心態。騎完會上癮，根本停不下來。
3、高效率低傷害的運動
使用動感單車訓練不會傷害到膝蓋以及雙足，那些因傷不能跑步的人，都能嘗試使用動感單車訓練。
重點在於你的騎行姿勢要正確，才能保護自己的身體。
因為動感單車在騎行時身體的重量會被坐墊支撐，雙膝沒有體重的壓迫，關節壓力會大幅減小，而且雙腿始終是在做圓周運動，不像跑步那樣雙足直接與地面產生衝擊，所以體重較重者跑步對於膝蓋的負擔較大，也能從動感單車開始訓練。
4、高效燃燒卡路里、緊緻身形的運動
一場中級難度的動感單車課45分鐘，能讓你暢酣淋漓，燃燒平均700大卡的熱量。
5、不斷突破自己的運動
使用動感單車健身，能在團隊訓練的氛圍中會找到自己的突破點，一旦突破後，就會越來越容易挑戰新的目標，達成自己設定的目標時，也能刺激腦內啡讓人的心情愉悅。
透過動感單車訓練，也會對自己的身形越來越滿意，隨著心情愉悅，運動自然更加有效。
動感單車如何提升跑步能力呢？
動感單車課程中多變的強度及專業強度資料的監測與教練的激勵，會訓練到我們不同方面的身體素質：
中低強度的騎行會提升你的肌耐力，增加續航表現；高強度的騎行則能大幅提升爆發力，心肺功能，最大攝氧量，極限衝刺能力從而提升跑步運動成績。
跑步與騎行雖然都是用腿部肌群為主力完成的運動專案，但是不同的運動方式對肌肉產生的刺激是完全不一樣的，經常選擇不同的訓練專案進行交叉訓練，全面提高肌肉素質，對運動表現力的提升會產生深遠影響！
騎動感單車對於跑步是一種很讚的交叉訓練。在跑步時，只用到了相同的幾塊肌肉，這些肌群達到了飽和就會趨於穩定，心肺功能也是如此，所以跑步者才會遇到瓶頸期，想進一步提升就需要進行一些不同的肌力訓練，而且因跑步而受傷的人也可以轉換到騎車運動來保持訓練強度。
動感單車的優勢
1、不受颳風下雨霧霾影響的運動
戶外運動需要看老天爺臉色，下雨就得暫停訓練。室內單車訓練讓你無時無刻都能按時執行你的訓練計劃。
2、讓自己停不了的運動
動感單車課程，由於會不停變化強度，教練也會不停的鼓勵或是用不同的音樂讓學員們保持著正面的心態。騎完會上癮，根本停不下來。
3、高效率低傷害的運動
使用動感單車訓練不會傷害到膝蓋以及雙足，那些因傷不能跑步的人，都能嘗試使用動感單車訓練。
重點在於你的騎行姿勢要正確，才能保護自己的身體。
因為動感單車在騎行時身體的重量會被坐墊支撐，雙膝沒有體重的壓迫，關節壓力會大幅減小，而且雙腿始終是在做圓周運動，不像跑步那樣雙足直接與地面產生衝擊，所以體重較重者跑步對於膝蓋的負擔較大，也能從動感單車開始訓練。
4、高效燃燒卡路里、緊緻身形的運動
一場中級難度的動感單車課45分鐘，能讓你暢酣淋漓，燃燒平均700大卡的熱量。
5、不斷突破自己的運動
使用動感單車健身，能在團隊訓練的氛圍中會找到自己的突破點，一旦突破後，就會越來越容易挑戰新的目標，達成自己設定的目標時，也能刺激腦內啡讓人的心情愉悅。
透過動感單車訓練，也會對自己的身形越來越滿意，隨著心情愉悅，運動自然更加有效。
動感單車如何提升跑步能力呢？
動感單車課程中多變的強度及專業強度資料的監測與教練的激勵，會訓練到我們不同方面的身體素質：
中低強度的騎行會提升你的肌耐力，增加續航表現；高強度的騎行則能大幅提升爆發力，心肺功能，最大攝氧量，極限衝刺能力從而提升跑步運動成績。
跑步與騎行雖然都是用腿部肌群為主力完成的運動專案，但是不同的運動方式對肌肉產生的刺激是完全不一樣的，經常選擇不同的訓練專案進行交叉訓練，全面提高肌肉素質，對運動表現力的提升會產生深遠影響！