全球五分之一的人聽力受損，你會保護耳朵嗎？

如何判斷聽力有沒有損失？輕度：聽悄悄話有困難；中度：噪聲環境下聽說話有困難；

重度：大聲說話才能聽到；　極重度：聽大聲說話有困難。

聽力問題不容忽視，如果耳朵的“年齡”比實際年齡還大，就意味著存在聽力受損的情況。　除了挖耳朵等不良習慣，還有很多日常行為也會在不經意間傷害著你的耳朵和聽力。長期有負面情緒。

耳朵是我們聆聽世界的視窗，聽力一旦受損是不可逆的。

為了避免“人未老，耳先聾”，一定要做好以下幾點，才能保護好自己的耳朵

　　1.避免長期過度的暴露在噪音環境中

　　如KTV、裝置噪音較大的工廠、建築工地等。

　　2.減少耳機使用時間，千萬別戴著耳機睡覺

　　針對目前普遍存在的長時間聽耳機導致聽力受損的現象，專家建議大家，在使用電子裝置聽音樂時遵循“60~60~60”原則，也就是戴內建耳機聽音樂時音量不超過最大音的60%、連續聽的時間不超過60分鐘、外界聲音最好不超過60分貝。

　　3.情緒穩定、規律作息

　　情緒不穩定、生活不規律都有可能影響到內耳迴圈系統，導致突發性耳聾的發生。

　　4.改掉掏耳朵的壞習慣

　　挖耳勺等異物會破壞外耳道面板，引起外耳道損傷、出血、感染，導致外耳道炎和外耳道溼疹。

1999年，衛生部、教育部、民政部等十個部委局共同確定：每年的3月3日為“全國愛耳日”（Ear Care Day）。2000年3月3日，第一次愛耳日宣傳教育活動在全國各地同時開展。隨後在2013年3月，世界衛生組織將“中國愛耳日”確定為“國際愛耳日”。所以3月3日這一天既是中國愛耳日又是國際愛耳日。

而今年的3月3日是第二十二次“全國愛耳日”，同時也是世界衛生組織倡導的第8個國際“愛耳日”，今年的“愛耳日”活動主題是“人人享有聽力健康”。