敞開心扉是最好的治療方法。不糾結，不俱怕，誰都有抑制的時候，遵醫囑，一定按時按療程吃藥，這一點是治癒的關鍵的關鍵！

如果你也忘了你是抑鬱症，投入到同學當中去，去感受他們得喜怒哀樂，哪怕是時間很短，你也會輕鬆許多，同樣他們肯定不知道你有抑鬱症！有時候有意識的投入，控制自己投入也是件很辛苦的事！

不要怕，生病是導致痛苦的原因，而痛苦是治癒的過程！加油！

很理解你內心的那種感受，我曾經上學的時候重度抑鬱，恐懼焦慮！總覺得自己的狀態萬萬不能被別人知道了，總是焦慮不安！越是怕，陷的越深！對自己的評價越低！經常一個人的時候哭泣，抱怨！

2019年，我明白了心理問題本質根源，走出了苦海！反而經歷了常人沒有經歷過的磨難痛苦，把自己塑造的更加堅強了！

方向正確了，一定會好！走出困苦，是一次自我的超越，人生的蛻變！

缺乏對抑鬱症的瞭解的人們對抑鬱症會感到恐懼，會產生歧視。這難免會使得了抑鬱症的人們產生病恥感，進而感到不安。

如果你對抑鬱症有科學的認識，並不會因為得抑鬱症而產生羞恥感，只是不想費力和身邊有侷限性的環境中的人進行解釋或因此產生不必要的麻煩，那你可以搜尋或諮詢到很多方法來處理這個局面。

但如果你認為抑鬱症是一件不好的事情，並因此產生羞恥感，才想要遮掩，可能就也存在比較個人化的一些心理感受和原因。這種羞恥感很有可能也會是導致你產生抑鬱症的心理因素之一。當然這種羞恥感也很有可能是你抑鬱症的症狀表現之一。

無論怎樣，只要是因為你自己的羞恥感而想要遮掩抑鬱症，都反而會更影響你的心情，影響你的心理狀態，影響你積極尋求精神科和心理諮詢的專業幫助，從而影響抑鬱症的康復。

建議如果是醫生認為必須要接受精神科的治療，那麼在堅持遵醫囑服藥治療和複查的情況下，透過專業系統的心理諮詢來幫助自己探索和化解自己的羞恥感，探索和梳理抑鬱症的心理因素，尋求你期待的變化。

抑鬱症是一個標籤抑鬱症是一個標籤，當你理解，你最近心情不好的時候，或你遇到困難的時候，或你情緒低落的時候都是正常的，給自己一段放鬆的時間，不要想別人眼中的你，做最好的自己，你可以坦率地告訴同學，我最近心情有些低落，我需要休息，我需要請教心理醫生，只要你正念，抑鬱症只是指一個人一段時間特定的表現，但他並不是頑疾，也不是不可以改變光明正大，充滿Sunny的接納自己會越來越好