俯臥撐可以強化三角肌，胸肌，肱三頭肌，堅持鍛鍊可以讓你的身體上部強壯。
深蹲可以鍛鍊你的股四頭肌，膕繩肌，髖部，腹內肌，腹外肌，核心力量，堅持做深蹲不僅可以強化你的下肢，還可以促進全身肌肉的增長，使男人充滿陽剛之氣。
以前身材是很糟糕的。駝背聳肩。跟人家講話都不敢看著別人。說話沒有底氣弱弱的。就在人群裡都找不到，一點氣質都沒有。因為以前做什麼都是三分鐘熱度做一會兒就不想做了，或者是做了幾天沒有達到自己想要的效果，就想一口吃下個大胖子。其實心急吃不了熱豆腐這句古話一點都沒錯。
後來我下定決心堅持去做一件事。剛開始的時候確實挺難的，很多時候都想要放棄。想著算了吧，太難了，太累了，腿好痠痛啊，胳膊好痠痛啊。後面咬著牙，堅持堅持再堅持。漸漸的適應了，反而喜歡去鍛鍊，做體育鍛煉。跑步啊，跳繩啊，壓腿啊。自己漸漸的喜歡體育運動。真沒想到自己堅持了下來，9個多月了。現在一天不鍛鍊就感覺少了點什麼。
現在走在路上也是昂首挺胸的自信都很多，給別人說話也帶著微笑，敢正視別人嘛，這些都是堅持做一件事帶來的一種發自內心的自信。
我也見過很多人，口上說著要減肥，可是跑個三天步腿上腿太酸了，就不堅持了。還有的也比較幽默，說不吃飽哪來力氣減肥。還有的說我就喜歡自然美，反正就是給自己找各種各樣的藉口。
我覺得堅持做一件事的意義就是戰勝自己。一天比一天強，一次又一次勝過自己。
就像老子所說的，“勝人者力，自勝者強。”這句話的意思就是勝過別人，只是證明你比別人力量大一些。要勝過自己才是強者。
希望朋友們都能夠戰勝自己的惰性，堅持的去做一件事，無論是寫字也好，看書也好，畫畫也好，散步也好慢跑也好，游泳也好。堅持你會獲得一種自己難以想象的力量，難以想象的那種自信。
新聞上說，有兩位老人被醫院判處無藥可醫，只有三個月可活，於是他們開始多走路，去了很多地方，從剛開始走幾步就喘氣，到後面越走越有勁。三個月過去了，三年過去了，他們還活的好好的。這就是鍛鍊帶給他們的驚喜。
希望大家都能收穫自己想要的。身體棒棒的，吃飯，吃嘛嘛香。
不是看到希望了才去堅持，而是堅持了才會看到希望。加油，只要堅持去努力，努力去堅持，肯定能有所收穫的………………
俯臥撐可以強化三角肌，胸肌，肱三頭肌，堅持鍛鍊可以讓你的身體上部強壯。
深蹲可以鍛鍊你的股四頭肌，膕繩肌，髖部，腹內肌，腹外肌，核心力量，堅持做深蹲不僅可以強化你的下肢，還可以促進全身肌肉的增長，使男人充滿陽剛之氣。
以前身材是很糟糕的。駝背聳肩。跟人家講話都不敢看著別人。說話沒有底氣弱弱的。就在人群裡都找不到，一點氣質都沒有。因為以前做什麼都是三分鐘熱度做一會兒就不想做了，或者是做了幾天沒有達到自己想要的效果，就想一口吃下個大胖子。其實心急吃不了熱豆腐這句古話一點都沒錯。
後來我下定決心堅持去做一件事。剛開始的時候確實挺難的，很多時候都想要放棄。想著算了吧，太難了，太累了，腿好痠痛啊，胳膊好痠痛啊。後面咬著牙，堅持堅持再堅持。漸漸的適應了，反而喜歡去鍛鍊，做體育鍛煉。跑步啊，跳繩啊，壓腿啊。自己漸漸的喜歡體育運動。真沒想到自己堅持了下來，9個多月了。現在一天不鍛鍊就感覺少了點什麼。
現在走在路上也是昂首挺胸的自信都很多，給別人說話也帶著微笑，敢正視別人嘛，這些都是堅持做一件事帶來的一種發自內心的自信。
我也見過很多人，口上說著要減肥，可是跑個三天步腿上腿太酸了，就不堅持了。還有的也比較幽默，說不吃飽哪來力氣減肥。還有的說我就喜歡自然美，反正就是給自己找各種各樣的藉口。
我覺得堅持做一件事的意義就是戰勝自己。一天比一天強，一次又一次勝過自己。
就像老子所說的，“勝人者力，自勝者強。”這句話的意思就是勝過別人，只是證明你比別人力量大一些。要勝過自己才是強者。
希望朋友們都能夠戰勝自己的惰性，堅持的去做一件事，無論是寫字也好，看書也好，畫畫也好，散步也好慢跑也好，游泳也好。堅持你會獲得一種自己難以想象的力量，難以想象的那種自信。
新聞上說，有兩位老人被醫院判處無藥可醫，只有三個月可活，於是他們開始多走路，去了很多地方，從剛開始走幾步就喘氣，到後面越走越有勁。三個月過去了，三年過去了，他們還活的好好的。這就是鍛鍊帶給他們的驚喜。
希望大家都能收穫自己想要的。身體棒棒的，吃飯，吃嘛嘛香。
不是看到希望了才去堅持，而是堅持了才會看到希望。加油，只要堅持去努力，努力去堅持，肯定能有所收穫的………………