在月經期間出現痛經的表現，大多是原發性的痛經，由於病因並不是很明確，所以這個階段治療方式主要是對症治療，可以熱敷下腹部，喝紅糖水，有助於減輕症狀，可以在疼痛比較明顯時，服用止痛藥物，也可以減輕疼痛，必要時也可以採取中藥調理。

吃

　　? 多喝熱水。只要每次痛經痛的死去活來的時候，身邊如果有男票或者其他人如果說一句“多喝熱水”，那感覺簡直分分鐘想讓TA粉身碎骨啊。

　　但是千萬不要因此就對喝水有牴觸情緒哦，保持水分充足是可以避免月經期間腹部發脹，同時熱水增加面板血流，使痙攣的肌肉放鬆下來。

　　? 攝取充足的鈣質。不管你是否處於經期，攝取足夠的鈣質十分重要。尤其在月經期間，你必須格外留意鈣質攝入量。你可能在月經期間出現肌肉痙攣，攝取足夠的鈣質能減輕這一症狀。

　　? 不吃造成腹部發脹的食物。在月經期間，也許你已經感到腹部發脹，所以更應該避開會導致身體蓄水的食物，以免更加腫脹。這包括油膩食物、穀類和碳酸飲料。減少攝取以下食物和飲料：汽水、薯條、漢堡、豆類、全穀類、扁豆、杏子、捲心菜。

　　? 減少咖啡因攝入量。這麼做有助於舒緩肌肉緊張，減少痙攣。用茶代替你平時喝的咖啡，你甚至可以用薑茶、甘菊茶等不含咖啡因的茶代替紅茶。咖啡因也會引起脫水，導致身體保留更多水分，使你更加腫脹。

　　? 補充維生素D。美國的一項研究發現攝取足夠的維生素D，有助於舒緩痛經。如果你經常痛經，就得從飲食中攝取充足的維生素D，或服用補充劑。